Перелом лодыжки, в 100% случаев – и у детей, и у взрослых, и у пожилых людей, – сопровождается разлитой гематомой, а также сильной отёчностью ноги в месте повреждения. Получившим такой вид травмы следует приготовиться к тому, что вопрос о том, как снять отек после перелома лодыжки, будет актуальным на всех этапах лечения.
И даже после окончательного восстановления сустава, периодически распухающая сломанная нога будет мешать носить деловую обувь, а женщинам придётся отказываться от платье-юбочного гардероба в пользу брюк.
После перелома проблема отёчности лодыжки может возникать в течение 1-1,5 лет
Первая помощь после травмы
Сразу же после получения перелома ногу в суставе надо обездвижить, и не только (подробней читайте тут).
Если есть возможность, необходимо:
- приложить любой, но «сухой холод», вплоть до того, что прямо с холодовым пакетом накладывать стабилизирующую шину;
- заморозить специальным спреем, за которым, как и за «холодными сухими компрессами», попросить кого-нибудь сбегать в ближайшую аптеку.
Почему это надо сделать?
Сломанный сустав вначале заморозьте или приложите холод, а потом фиксируйте его
Снятие отека с ноги после перелома лодыжки является чуть ли не самой главной задачей при оказании первой помощи после травмы.
Холодовой компресс, выполненный до момента начала диагностики и лечения, а именно до выполнения рентгена, наложения гипса, отреза, выполнения операции или постановки дистракционного аппарата, поможет:
- если не снять совсем, то значительно снизить объём отёчности;
- уменьшить болевые ощущения;
- запустить процесс и успешно сформироваться первичной костной мозоли в запрограммированный природой срок;
- уменьшить величину и тяжесть воспалительного процесса в повреждённых околосуставных мягких тканях, а также содействовать их скорейшему восстановлению.
К сведению. Холодовые процедуры эффективны в течение 3-х суток после получения повреждения. На втором этапе лечения холод можно применять, однако он должен быть не сильным и краткосрочным. Например, это может быть 5-минтуная процедура сменных контрастных аппликаций (холодные-тёплые), с помощью которой улучшается местное кровообращение.
Мнение врача:
После перелома лодыжки отек является обычным явлением, вызванным воспалением и скоплением жидкости в тканях. Врачи рекомендуют применять комплексный подход к лечению отека, включающий в себя соблюдение покоя, поднятие конечности, применение холода и компрессионного бинта. Кроме того, важно принимать противовоспалительные препараты и следить за питанием, исключая соленую и жирную пищу. Регулярные физические упражнения и массаж также способствуют улучшению кровообращения и уменьшению отека. При наличии сильного отека и боли необходимо обратиться к врачу для назначения индивидуальной тактики лечения.
Противоотёчные мероприятия во время иммобилизации
После вправления вывиха или подвывиха, сопоставлений костных обломков и восстановления конгруэнтности суставных поверхностей, для фиксации места слома голеностопного сустава может быть применён классический или полимерный гипс, гипсовая повязка на молнии, ортез, дистракционный аппарат или остеосинтез.
Читайте также:
Борясь с посттравматической отёчностью, держите сломанную в голеностопе ногу в приподнятом состоянии
В независимости от выбранного способа иммобилизации, снятие отека после перелома лодыжки в первую очередь происходит физиологическим методом, при котором обеспечивается постоянный отток лимфы и венозной крови от повреждённого места. Проще говоря, в положении сидя или лёжа, сломанная нога должна всё время быть в приподнятом состоянии, а колено при этом немного согнуто.
Например, в положении лёжа, следует подкладывать под колено травмированной ноги ортопедический валик или одну подушку, а непосредственно под сломанный голеностопный сустав – 2 подушки.
Одно из упражнений, доступных начиная со 2-го дня после перелома лодыжки
Второй метод, способствующий снятию отёчности с повреждённой ноги – это выполнение упражнений ЛФК в её коленном и тазобедренном суставах, а также шевеление пальцами. Заниматься на первом этапе лечения надо по чуть-чуть – 10-15 минут, но часто – 8-10 раз в день.
Кроме этого врач может назначить приём:
- мочегонного средства– лёгкого или выраженного действия, зависит от общего состояния пациента и наличия сопутствующих патологий;
- нестероидного противовоспалительного препарата– ибупрофен, диклофенак, мелоксикам, диклоберл;
- лекарства, улучшающего микроциркуляцию крови– троксевазин, димеколин, фентоламин, танакан, трентал;
- травяных противоотёчных чайных напитков с берёзовыми почками и можжевельником.
Совет. Поскольку передвигаться придётся на костылях, спина и плечевой пояс будут подвержены непривычным нагрузкам. Чтобы смягчить дискомфорт и болевые ощущения в этих частях тела рекомендуется на 2-й день после наложения гипса протейпировать спину, плечи и шею специальными лейкопластырными полосками.
Один из жестких видов ортезов для наружной лодыжки и гипс Турбокаст на молнии
Почему изображенные на фото вверху виды иммобилизации предпочтительнее, чем классический или «глухой» пластиковый гипс? Перечислим причины, непосредственно связанные с темой этой статьи.
Данные виды фиксации переломов (или постановка дистракционного аппарата) позволяет раньше обычного:
-
Читайте также:
- применять противоотёчные мази;
- выполнять лёгкие поглаживающие массажные движения и контрастные аппликации;
- задействовать физиотерапевтические процедуры магнитотерапии, которые особенно хорошо снимают ранние посттравматические отёки – 15 сеансов, ежедневно, начиная с 3-го дня после наложения гипса.
Чем ещё можно снять отечность после перелома лодыжки, когда нога ещё загипсована, причём классическим гипсом?
Не удивляетесь, но для этого всего лишь нужно:
- нормализовать питьевой баланс – до 2,0-2,4 л чистой воды в сутки;
- уменьшить суммарное количество потребляемой поваренной соли – до 3-4 г.
Предлагаем также посмотреть видео об очень простом и достаточно оригинальном способе, цена которого равна нулю, а эффективность не подвергается сомнению.
Важно! Если нога в моно-гипсе слишком распухла или, наоборот, болтается, повязку следует немедленно заменить. В первом случае, она представляет реальную угрозу конечности, а во втором, не выполняет своего фиксирующего предназначения.
Борьба с отёчностью, развивающейся в постиммобилизационном периоде
Чтобы убирать отек лодыжки после снятия гипса предлагается выполнять следующие лечебные мероприятия.
Соблюдение водно-солевого баланса – необходимое условие в борьбе с отёками после переломов
| Название процедуры | Рекомендации |
| Противоотёчные, комбинированные мази. | Наносить по утрам. |
| Противоотёчные компрессы. | Делать на ночь. |
| Отдых ноги в приподнятом состоянии. | В течение дня, по 10-15 минут (минимум). |
| Снятие жара в ноге. | Смазывание жидким меновазином – в обед и во второй половине дня.
Протирание кубиками льда – до обеда. |
| Физиопроцедуры. |
|
| Ножные контрастные ванночки, с уровнем воды выше голеностопного сустава на 20-30 см. | Инструкция такова. Перепад температур воды должен быть не резким, а средним – тёплая-прохладная. Выполнять процедуру можно 2 раза в день, в обед и перед сном. |
| Лечебный массаж, иглорефлексотерапия. | 2 курса по 12-15 процедур, выполняющихся через день, с перерывом в 2 недели, в течение которых показан курс иглотерапии. |
| Гимнастический комплекс ЛФК, самомассаж. | 3-4 раза в день, по 25-30 минут.
Упражнения подбираются согласно тяжести и вида перелома лодыжки. Элементы самомассажа сустава выполняются перед и между упражнениями. |
| Мочегонные напитки. | Зелёный или чёрный чай с добавлением брусники, чабреца, мяты и лимона. |
| Ношение ортопедической стельки, утягивающего голеностопа или бинтование эластичным бинтом. | В течение дня. Сила компрессии должна быть умеренной, иначе отёчность будет не исчезать, а увеличиваться. |
К сведению. Интернет пестрит советами о том, как ускорить процесс сращения костных обломков. Хотим проинформировать, что ускорить этот процесс невозможно. Можно только постараться, чтобы все этапы сращения произошли без осложнений и задержек, в установленные физиологические сроки.
Опыт других людей
После перелома лодыжки важно правильно ухаживать за суставом, чтобы избежать отека и ускорить процесс выздоровления. Люди, которые применяли рекомендации по снятию отека, отмечают значительное улучшение состояния. Одним из ключевых моментов является соблюдение покоя и ношение компрессионного бинта. Также рекомендуется применять холодные компрессы и поднимать конечность для улучшения кровообращения. Важно не забывать о регулярных упражнениях для восстановления подвижности сустава. Следуя верной тактике лечения, можно быстро вернуться к полноценной жизни после перелома лодыжки.
Снятие отёков в реабилитационном периоде
Переломы лодыжки относятся к тем видам травм, которые сопровождаются развитием отёчности, как во время реабилитации, так и после неё. Отёки являются не осложнением, а следствием постоянной нагрузки на ногу, в том числе и её неизбежным увеличением во время разработки сустава.
Как снимают отек ноги после перелома лодыжки на этапе активной реабилитации?
Сегодня илово-сульфидную грязь можно купить в аптеке, и делать аппликации дома
-
Читайте также:
Вот список необходимых физиотерапевтических процедур, выполняющихся в домашних условиях, в поликлинике или амбулатории:
- ежедневные контрастные местные ванночки с добавлением морской соли и резким перепадом температур – перед сном;
- самомассаж стопы, голеностопного сустава и икры (снизу-вверх) с втиранием троксевазиновой мази – 2 раза в день: сразу же после пробуждения и в обеденное время;
- пневмомассаж – 15 процедур, через день;
- электрофорез с новокаином, калием и йодом – 12 процедур, ежедневно;
- магнитотерапия – 10 сеансов, через день;
- грязелечение.
Совет. Не прекращайте носить ортопедические стельки. Они некоторым образом будут мешать стопе перекашиваться кнутри или кнаружи. Такая поддержка сводов сломанной стопы будет снижать объём дневной отёчности.
Лечебная физкультура
Как и на первых этапах лечения, выполнение специальных комплексов физических упражнений является обязательным условием для функционального восстановления голеностопного сустава в полном объёме.
Врачи рекомендуют носить голеностопник в течение 6-8 месяцев после снятия гипса
На этапе реабилитации необходимо:
- Выполнять комплекс утренней гигиенической гимнастики. Упражнения зарядки помогут подготовить сломанный сустав к предстоящим дневным нагрузкам.
- В течение дня, 3-4 раза, по 5-10 минут, делать упражнения, улучшающие кровообращение и лимфоотток:
- движения в голеностопе – от себя и на себя, внутрь и кнаружи;
- синхронные и асинхронные перекаты с носков на пятки;
- динамические подъемы на носки;
- 5-10 секундное стояние на носках, на пятках;
- круговые движения в голеностопном суставе.
- В вечернее время заниматься дозированной ходьбой, прыжковыми упражнениями и легким бегом. Такая тренировка проводится с фиксацией сломанного сустава эластичным бинтом или голеностопником. Если после тренировки нога начинает болеть и отекать, то сделайте контрастную ванночку, самомассаж и полежите 15-20 минут с приподнятой ногой.
- При возможности, 2-3 раза в неделю посещать плавательный бассейн. Во время занятия следует не только плавать, в том числе и с ластами, но и выполнять специальные упражнения для голеностопного сустава, которые вам подскажет инструктор по плаванию.
Рецепт противоотёчного ночного компресса
Чем снять отек при переломе лодыжки, который возникает после дневной нагрузки на ногу? Самый лучший, дешёвый и проверенный способ – это капустный компресс на ночь.
Для его постановки понадобится:
- несколько белокочанных капустных листов большого размера;
- молоточек для отбивания мяса;
- пищевая плёнка;
- хлопчатобумажный носок (на пару размеров больше вашего);
- эластичный бинт.
Берите только крупные белокочанные листья, мелкие хуже снимают отёчность
Сделать капустный компресс, который поможет снять отёк при переломе лодыжки просто:
- Разбейте молоточком центральные «стволы» свежих капустных листов так, как это делают при приготовлении голубцов.
- Протрите область сустава обычной гигиенической салфеткой без ароматических или добавок. Дождитесь момента, когда кожа высохнет.
- Плотно оберните подготовленными листьями голеностопный сустав.
- Зафиксируйте капустные листья пищевой пленкой. Пальцы не заматывайте!
- Наденьте носок.
- Поверх носка сделайте утягивающее бинтование с лёгкой степенью компрессии.
И в заключение статьи предлагаем посмотреть видео, в котором показывается 5 простых приёмов самомассажа, быстро и эффективно снимающего отёчность ног, в том числе и образующуюся после переломов лодыжки.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Как избавиться от отека после перелома?
Как снять отек после операции быстро и эффективно придерживаться диетического рациона и не нарушать водно-солевой баланс, делать холодные компрессы, но не допускать переохлаждения пораженного участка, не принимать горячую ванну, душ, не посещать сауну или баню – это только усугубит ситуацию.
Какие физиопроцедуры назначают после перелома лодыжки?
Методы реабилитации после перелома лоджыжки включают в себя: Физиотерапевтическое лечение: тепловые процедуры (парафин, озокерит, грязи), дарсонвализация, ультразвуковая терапия, лазеротерапия, электротерапия (в том числе стимуляция), ванны (включая подводный массаж), лечебный массаж.
Какой мазью снять отек после перелома?
Ревмалгон с сабельником гель-бальзам, 75 мл, 83 г, 13 уп. Цена 1 645 ₽ … Живокост со скипидаром крем-бальзам, 75 мл, 93 г, 13 уп. Цена 1 631 ₽ … Хондрозол ZD крем, 50 мл, 63 г, 14 уп. Цена 1 587 ₽ … Скидка: 13% … Активист гель туба, 75 мл, 75 г, 1 шт., свежая мята, 40 уп. … Скидка: 13%
Как долго держится отек после перелома лодыжки?
перелом без смещения заживает в течение 6-8 недель, после травмы со смещением, требующим ручного вправления костных отломков, гипс нельзя будет снимать до 2,5 месяцев, после операции на голеностопе реабилитация проходит максимально долго – до 3 и более месяцев.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Сразу после получения перелома лодыжки, следует немедленно обратиться к врачу для установления точного диагноза и назначения правильного лечения.
СОВЕТ №2
При снятии отека после перелома лодыжки, рекомендуется применять холод на первых этапах лечения, чтобы уменьшить воспаление и отечность.
СОВЕТ №3
После того как отек начнет спадать, полезно проводить легкое массажное воздействие на область перелома для улучшения кровообращения и ускорения процесса выздоровления.
Загрузка...
