Упражнения при кифосколиозе грудного отдела позвоночника

Какие виды упражнений показаны?

Для коррекции кифосколиоза грудного отдела позвоночника используют упражнения, направленные на укрепление мышечных групп спины, брюшного пресса, позволяющие стабилизировать позвоночный столб, способствующие улучшению дыхательного объема легких.

1.Лечебная физкультура (ЛФК).

2.Упражнения в воде.

3.Фиксированные положения тела для коррекции искривления.

4.Некоторые виды спорта, например, плавание.

5.Дыхательная гимнастика.

Какая методика наиболее подходит для пациента, поможет определить врач вертебролог или травматолог. Часто применяют сочетание нескольких видов физической активности.

При патологических искривлениях грудного отдела позвоночника могут быть очень эффективны некоторые простые в исполнении движения.

Особенности лечебной физкультуры

Перед тем, как приступать к лечебной физкультуре (ЛФК) при наличии одновременно бокового и заднего искривления позвоночника, следует внимательно изучить общие принципы лечения кифосколиоза с помощью гимнастики:

1. При применении ЛФК необходимо учитывать степень выраженности искривления. При выраженных степенях заболевания (3 и 4) перед гимнастикой необходимо выполнить подготовительную зарядку для расслабления мышц;
2. Массаж не является методом лечения кифосколиоза, но он помогает подготовить мышечный корсет к физическим нагрузкам, а также улучшает кровоснабжение в позвоночном столбе. Его следует выполнять на подготовительном этапе перед гимнастикой;
3. Ношение ортопедических корсетов является вторым базовым методом терапии искривления позвоночника. Начиная со 2 степени заболевания, ношение корригирующих корсетов назначается всем пациентам. Гимнастические упражнения и массаж необходимо выполнять в перерывах между ношением данных изделий;
4. Кифосколиоз грудного отдела позвоночника у детей в возрастелет лечится не только лечебной физкультурой, но и вытяжением. Чтобы сочетать корсетирование с данными методами, врач должен оптимально рассчитать время необходимое для выполнения каждой процедуры в зависимости от выраженности искривления;
5. Силовой тренинг при кифосколиозе 1 и 2 степени является совершенно бесполезным видом физической нагрузки. Занятия в тренажерном зале с целью исправления выраженного искривления позвоночника приводят лишь к серьезным осложнениям. Рекомендуем молодым людям отказаться от силового тренинга, чтобы не сесть навсегда в инвалидное кресло;
6. Плавание считается хорошей гимнастикой для укрепления мышц спины. При искривлении позвоночника в задней и боковой плоскости вряд ли можно рассчитывать на его полезный эффект. Оно не сможет заменить ношение корсета, а массажа и хорошей лечебной гимнастки достаточно для постепенного укрепления мышечного каркаса;
7. Кифосколиоз 3 степени редко устраняется консервативными методами. Лфк при нем назначается для предотвращения дальнейшего прогрессирования патологии. При выраженном искривлении очень важно в точности соблюдать рекомендации врача.

Лечебная гимнастика при кифосколиозе — один из основных методов лечения костных деформаций. Курс гимнастики продолжительный, носит регулярный характер. Только при непрерывном курсе гимнастики возможны хоть какие-нибудь положительные результаты. Заниматься гимнастикой можно дома или в оборудованных залах, одиночно или небольшими группами.

• во время занятий обязательно ношение ортопедического корсета;
• не посещать занятия в тренажерном зале;
• упражнения не должны приносить боли, неприятных ощущений.

Важно учитывать, что лечебная гимнастика запрещена при запущенном кифосколиозе, когда костная ткань сдавливает или нарушает функцию внутренних органов. В отдельных случаях лечебная гимнастика может быть даже опасной для жизни пациента.

Поза высокой горы

Пациент встает вертикально возле стены, смещает стопы вместе, а пятки разводят в стороны. Руки нужно свободно вытянуть вдоль туловища. На счет раз-два мышцы шеи напрягают и тянут кверху, словно вытягивая все тело. Грудную клетку, при этом, выпячивают кпереди, а живот максимально втягивают. Начинающим можно делать упражнение, оперевшись на стену.

На счет три-четыре поднимают руки кверху и тянутся одновременно с мышцами шеи. Таким образом, получается, что человек подтягивается всем телом к потолку. Во время упражнения ощущается легкое натяжение мышечных структур, схожих с некоторыми элементами растягивания.

Для ее выполнения необходимо стать прямо, стопы вместе, при этом пальцы ног расположены рядом, а пятки следует слегка развести в стороны. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони развернуты к бедрам. Потянуться всем туловищем и головой вверх, при этом следует втянуть живот, а грудную клетку слегка прогнуть вперед.

Для начинающих или физически не подготовленных людей может подойти вариант выполнения упражнения, когда части туловища касаются стены.

При этом руки поднимают вверх с направленными вперед ладонями, аналогично нужно стараться потянуться всем туловищем и головой вверх. Данную позицию необходимо зафиксировать 30-40 секунд, дыхание должно быть ровным и спокойным, взгляд следует зафиксировать на одной точке.

Комплекс ЛФК

ЛФК при кифосколиозе грудного отдела позвоночника направлена может быть на динамический или стабильный компонент заболевания. Динамический компонент – функциональность мышечной системы. Статический компонент – костно-суставная система позвоночного столба.

ИИзменения в связках и мышцах без патологических изменений в позвонках требуют активной гимнастики, которая поможет полностью избавиться от искривления (при 1 или 2 степени). Статические изменения устранить сложнее. Они выражены при 3 и 4 степени патологии и нередко требуют оперативного лечения.

Правильный подбор упражнений позволяет не только восстановить функциональность мышечного корсета спины, но и улучшить обмен веществ в позвонках. Перед началом лечебной физкультуры рекомендуем лечебный массаж и контрастный душ.

• Выполняйте махи ногами вверх, но не более угла в 45 градусов. Количество повторов – 10-12;
• Круговые упражнения ногами по часовой стрелке укрепляют мышцы поясницы. Их амплитуда должна увеличиваться постепенно. Количество повторений в течение одного занятия – 8-10;
• Круговые движения ногами против часовой стрелки необходимо выполнять с постепенным увеличением амплитуды. Повторите упражнениераз;
• В положении лежа поднимите прямую ногу вверх. Согните ее в коленном суставе и приведите к туловищу. В процессе выполнения необходимо следить, чтобы вторая нога не отрывалась от пола. Постепенно верните ногу в исходное положение. Количество повторенийраз;
• Поднимите стопу к колену. Затем постепенно отведите согнутую ногу вправо и влево. В процессе выполнения следует стараться коснуться пола согнутой ногой. Упражнение повторитераз;
• Поднимите прямую ногу вверх до угла в 45 градусов из лежачего положения. Опустите ее в сторону противоположной ноги. Затем верните ее в исходную позицию круговым движением вверх. Количество повторов – 10-12;
• Поднимите прямую ногу вверх, а затем опустите ее вниз на сторону противоположной ноги. Старайтесь, чтобы ее внутренний край касался пола. Повторите упражнение 9-10 раз;

• Прямая нога, поднятая вверх под углом в 45 градусов, создает дополнительную нагрузку на поясничные мышцы. Удерживайте ее в таком положениисекунд, а затем опускайте вниз;
• Лежа на спине, расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите вверх прямую ногу, а затем медленно подведите к ней другую. Медленно опустите их в исходное положение. Аналогично повторите упражнение для другой ноги;
• Выполняйте упражнение «ножницы». Лежа на спине, скрещивайте ноги между собой. Выполняя эти движения, не касайтесь пола. Длительность выполнения упражнениясекунд;
• Обе ноги поднимите вверх под углом в 45 градусов. Разведите их по прямой линии. Затем снова соедините их вместе и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8-10 раз;
• Выполняйте упражнение «велосипед». Для этого примите исходное положение на спине, расставьте ноги на ширине плеч. Затем поднимите обе ноги вверх. По очереди их сгибайте и выпрямляйте в течение 30 секунд;
• Лежа на животе, поднимите вверх вначале левую, а затем правую ногу. При этом прогибайте поясницу. Голову поворачивайте всегда в сторону поднятой вверх ноги. Повторите упражнениераз;
• Лягте на живот, сложите руки за головой «в замок», локти разведите в стороны. Поднимите туловище вверх, а взгляд зафиксируйте впереди. Вернитесь в исходное положение. Количество повторов – 8-10.

Не все упражнения полезны при кифосколиозе грудного отдела позвоночника, поэтому выбор комплекса гимнастики при этой патологии лучше доверить врачу. Только правильное лечение способно вернуть осанку.

Заболевания позвоночника часто возникают на фоне длительного нахождения в неправильной позе

К предрасполагающим факторам относят:

• генетическую предрасположенность (если ребёнку передаётся по наследству нарушенный обмен веществ и склонность к заболеваниям костей, то у него высок риск неправильного развития скелета);
• излишний вес;
• тяжёлая беременность, при которой возможно развитие у плода внутриутробных аномалий.

Причинами данного заболевания являются :

• возникновение патологии в период внутриутробного развития;
• наследственность;
• приобретенный кифосколиоз.

В случае развития патологии, не связанной с наследственностью или врожденностью, причинами являются:

• частое сидение в одной позе;
• неправильная осанка;
• последствия травмирования позвоночника;
• операции на позвоночнике;
• неравномерность физической нагрузки (тяжелая сумка на одном плече);
• наличие опухолей;
• рахит, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата;
• заболевания мышечной системы;
• психологические факторы.

Внимание! Приобретенному кифосколиозу больше всего подвержены дети школьного возраста, у мальчиков он встречается в 4 раза чаще.

Ношение тяжелого портфеля постепенно приводит к заболеванию позвоночника.

Еще не до конца сформированная костно-мышечная система в сочетании с длительным нахождением в одном положении, ношением тяжелого портфеля постепенно приводят к заболеванию позвоночника. Психологический дискомфорт ребенка по поводу его длинного роста вызывает сутулость, кифоз, что тоже может приводить к кифосколиозу.

Если патология возникает по невыясненным причинам, то такой вид кифосколиоза называется идиопатическим, в основном он диагностируется в предподростковом периоде.

Внимание! Кифосколиоз влияет на работу внутренних органов: уменьшая объем легких, что вызывает недостаток кислорода.

Врожденный кифосколиоз приблизительно в% случаев совмещается с аномалиями формирования мочеполовой системы. Поэтому таким детям необходимо проводить ее тщательное обследование.

Такое состояние формируется на первом году жизни ребенка. Заметной деформация становится, когда малыш начинает сидеть. Позднее она становится видна всегда.

Довольно часто это заболевание развивается в подростковом возрасте (влет) в период роста без какой-либо видимой причины. Такой тип болезни называется идиопатический кифосколиоз. На осанку подростков негативное влияние оказывает сидячее положение во время обучения. При этом, в первую очередь, развивается сколиоз, а затем уже присоединяется кифоз. У мальчиков кифосколиоз наблюдается в 4 раза чаще, чем у девочек.

Если кифосколиоз вызван параличом мышц, например, при ДЦП или полиомиелите, то он не только стремительнее развивается, но и усугубляет течение основной болезни.

Поза кобры

Это упражнение выполняют лежа на полу. Нужно лечь на живот, ноги ровные и слегка напряжены, пальцы стоп также необходимо вытянуть. Руки согнуть в локтях и расположить около туловища, ладони должны при этом находиться под плечевыми суставами. Лоб и подбородок прижаты к полу.

Делаем вдох, начинаем медленно поднимать верхний плечевой пояс и туловище, при этом основную работу должны выполнять мышцы спины. Такое положение  нужно задержать 5-10 секунд. Затем выдох и опускаемся в исходное положение. Более усложненным вариантом упражнения является поворот головы влево с приподнятым плечевым поясом, при этом следует попытаться посмотреть на левую стопу, затем то же движение выполнить вправо.

Перед тем как начать практиковать эти упражнения, пациент обязательно должен посоветоваться со своим врачом. Поскольку такие занятия способствуют не только укреплению мышц, но и растяжению связочного аппарата позвоночника, некоторым людям с кифосколиозом они могут быть противопоказаны.

Кроме того, они должны выполняться под руководством опытного инструктора, поскольку каждое упражнение имеет свои тонкости и особенности, сопровождается определенным ритмом дыхания. Если во время тренировок возникают боли в спине, следует пересмотреть комплекс или отказаться от сложных движений.

Такое упражнение выполняется, лежа на полу на животе. Ноги нужно выпрямить и сильно напрячь, пальцы стоп вытянуть. Руки согнуты в локтевых суставах, кисти плотно прижаты к полу. На вдохе поднимают верхний плечевой пояс и туловище, фиксируя положение на несколько секунд. Пациент проползает как кобра, поэтому упражнение носит такое название.

Первые упражнения следует выполнять вместе с инструктором. Дальнейшее их выполнение возможно в домашних условиях. Основной целью ЛФК является лечение, поэтому упражнения не должны навредить. При назначении лечения врачи учитывают клинический анамнез (грыжи, остеохондроз, нестабильность позвонков любой локализации), степень искривления позвоночника, возраст и общее самочувствие пациента.

Лечение и профилактика заболевания

У кифосколиоза есть четыре степени, они подразделяются в зависимости от степени деформации позвоночника и угла его искривления. Клиническая картина заболевания будет меняться с прогрессированием патологии.

1. Первая степень . Характеризуется данный этап незначительным смещением позвонков с небольшим скручиванием, угол искривления до 55 . Пока еще не формируется заметных отклонений оси позвоночника .
2. Вторая степень являет собой более выраженное отклонение позвоночника с более выраженным скручиванием, угол искривления позвоночника до 65 . Пациента мучает одышка , ей сопутствует спинная боль .
3. При третьей степени происходит начало необратимых процессов. Грудная клетка заметно деформируется, становится видимым реберный горб с углом искривления позвоночника до 75°. На этом фоне происходит усиление одышки, появляется боль в сердце.
4. И четвертая степень — самая сложная форма патологии для лечения, когда деформационные процессы затронули одновременно грудную клетку, позвоночный столб и таз. Формируется горб спереди и сзади, с углом искривления позвоночника от 75°. Человек испытывает сильные боли, которые сопровождаются периодическим онемением конечностей.

Позвоночник может искривляться в левую или правую сторону, в зависимости от этого патология будет называться право- или левосторонняя.

Кифосколиоз — это сочетание бокового и переднезаднего искривления

Пациенты могут испытывать:

• трудности с дыханием, особенно сложно даётся вдох;
• боль в сердце;
• нарушение пищеварения, появление изжоги, отрыжки;
• боль, покалывание в конечностях, временные параличи;
• расстройство половой функции;
• головная боль, резкие приступы головокружений.

Изначально врач осмотрит спину пациента и выяснит все жалобы

Для диагностики кифосколиоза применяют такие мероприятия:

1. Выяснение жалоб. Врач-терапевт тщательно изучает симптомокомплекс, локализацию болей, время появления дискомфорта, его периодичность и выраженность.
2. Визуальный осмотр специалистами. Пациента при подозрении на нарушения в позвоночнике направляют на консультацию к хирургу, ортопеду, невропатологу.
3. Рентгенография. Выявить искривления позвоночника позволяет рентген. Снимки выполняют в разных проекциях, иногда во время вытяжения. При помощи рентгена оценивают объем нарушений в позвоночнике, вычисляют угол искривления, то есть определяют степень патологии.
4. Магнитно-резонансная и компьютерная томографии. Это более точные и детальные методы исследований. Чаще всего МРТ, КТ рекомендуют пациенту в целях дифференциации от опухолевых процессов и иных тяжёлых патологий.
5. Электрокардиограмма. Такое мероприятие назначается для исключения риска развития болезней сердца. Кроме того, ЭКГ даёт возможность оценить нарушения, спровоцированные сжатием грудной клетки.
6. Ультразвуковое исследование. Предпринимают его для изучения внутренних тканей грудины.
7. Лабораторные анализы. Такие исследования дают возможность заподозрить воспалительные, инфекционные причины развития болезни.

Оценить стадию кифосколиоза и состояние пациента помогают врачи-неврологи и ортопеды. Также не лишним будет визуальный осмотр хирурга. При необходимости установить более точный диагноз понадобится консультация кардиолога, гастроэнтеролога. Лабораторные исследования включают в себя анализы крови и мочи.

Деформация, ее степень определяется при помощи:

• рентгенологических методов исследования;
• компьютерной томографии;
• магнитно-резонансной томографии;
• УЗИ.

Пациенту назначается электрокардиограмма, которая определяет состояние функциональной диагностики в сердечно-сосудистой системе.

В терапии заболевания используется массаж, комплекс лечебных упражнений, которые в индивидуальном порядке подбирает врач, также применяется:

• акупунктура (иглоукалывание);
• вытягивание позвоночника;
• физиотерапия.

Все эти консервативные методы направлены на укрепление мышц спины, снижение нагрузки на позвоночник. Кроме перечисленных способов в лечение входит:

• ношение специального корсета;
• прием противовоспалительных средств;
• прием лекарств, ускоряющих восстановление хрящевой ткани.

Методы эффективно работают при определенных стадиях заболеваниях и способствуют прекращению деформации позвоночника. В запущенных случаях уже требуется радикальное или хирургическое вмешательство.

Важно! Прием конкретных медикаментов может быть необходим только по назначению врача!

Показания для операции при патологии:

• четвертая степень заболевания;
• прогрессирующие осложнения;
• ярко-выраженный болевой синдром;
• нарушения функциональности внутренних органов.

Коррекция грудного отдела позвоночника может быть проведена с помощью фиксации позвонков специальными стержнями. Конструкция создается индивидуально, учитывая строение позвоночника. Реабилитация после хирургического вмешательства занимает продолжительный период.

Для постановки правильного диагноза необходимо пройти обследование у невролога и ортопеда. Во время осмотра доктор оценит деформацию позвоночника в различных положениях, кожную чувствительность, сухожильные рефлексы, силу мышц спины, рук, шеи и ног.

Для определения угла деформации проводят рентгенограмму. Иногда ее необходимо проводить в нескольких положениях (лежа, стоя, при растягивании позвоночного столба). Помимо этого, для уточнения диагноза, может применяться компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ).

Профилактические меры и запреты при кифосколиозе

Кифосколиоз на ранних стадиях можно остановить, если своевременно обратить на это внимание. Что необходимо в этом случае:

• физическая активность;
• плаванье;
• правильная осанка;
• жесткое спальное место;
• отдых и сон на спине;
• здоровое питание;
• исключение чрезмерной нагрузки на позвоночник.

Плавание рекомендовано при кифосколиозе.

Запрещено при патологии:

• заниматься танцами;
• играть в волейбол, баскетбол;
• нагружать постоянно одну руку и одно плечо;
• работать с гантелями;
• долгое время находиться в одной позе.

Также потребуется обратить внимание на свой рацион. Он должен быть богатым витаминами, минералами. Кальций, калий, магний, витамины B и другие, необходимые для нормального развития и функционирования костной системы вещества должны поступать в организм ежедневно.

Упражнения при кифосколиозе: правила лечения костных деформаций

Кифосколиоз — искривление позвоночника по вертикальной направленности и вбок, когда градус искривления превышает 45 градусов. Специалисты разделяют оба понятия на самостоятельные заболевания — кифоз и сколиоз, которые усугубляют течение друг друга. На начальной стадии с искривлением позвоночника можно справиться лечебной гимнастикой и ношением корсета.

При запущенном кифосколиозе нередко прибегают к хирургическому вмешательству с длительным восстановлением, но даже такие меры не всегда приводят к желательным результатам. ЛФК при кифосколиозе грудного отдела позвоночника – неотъемлемая часть лечения кифосколиоза на ранней стадии патологии.

Частые вопросы

Какие упражнения рекомендуется выполнять при кифосколиозе грудного отдела позвоночника?

При кифосколиозе грудного отдела позвоночника рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины, коррекцию осанки и улучшение гибкости позвоночника. Это могут быть упражнения на растяжку, упражнения на укрепление мышц спины, а также упражнения на коррекцию осанки.

Какие упражнения следует избегать при кифосколиозе грудного отдела позвоночника?

При кифосколиозе грудного отдела позвоночника следует избегать упражнений, которые могут усугубить искривление позвоночника или негативно повлиять на состояние спины. Это могут быть упражнения с большой амплитудой движений, упражнения с нагрузкой на позвоночник, а также упражнения, требующие поворотов туловища.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При кифосколиозе грудного отдела позвоночника рекомендуется выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, такие как планка, подтягивания, пилатес и йога. Эти упражнения помогут улучшить осанку и укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник.

СОВЕТ №2

Важно также включить в регулярную тренировочную программу упражнения на растяжку грудных мышц и мышц шеи, чтобы уменьшить напряжение в области грудного отдела позвоночника и улучшить подвижность.

СОВЕТ №3

При кифосколиозе рекомендуется избегать упражнений, которые могут усилить кривизну позвоночника, таких как глубокие наклоны и вращения туловища. Вместо этого следует фокусироваться на упражнениях, которые способствуют выравниванию позвоночника и укреплению мышц спины.