Солевые Ванночки После Перелома Лодыжки: Правила Проведения

Любой перелом голеностопного сустава — это серьезная травма, требующая длительной реабилитации. Основным методом восстановления поврежденной ноги является ЛФК, а к вспомогательным относят лечебный и самомассаж, физиотерапию.

Солевые ванночки после перелома лодыжки — одна из самых простых домашних физиопроцедур. Цена их копеечная, делаются они легко, а при правильном применении эффект чувствуется сразу.

Ванночки после перелома лодыжки не ускоряют процесс восстановления, но приносят облегчение сломанной ноге

Механизм воздействия и ожидаемые эффекты

Ванночки для ног после перелома лодыжки, в зависимости от t воды, подразделяются на 3 разновидности — тепловые, холодовые и контрастные. Время воздействия процедуры может быть коротким, средним и продолжительным.

Внимание. Холодовые ванночки для ног при переломе лодыжки не применяются. Показаны продолжительные теплые и средние контрастные сеансы.

Средней продолжительности воздействие теплой воды умеренно ускоряет кровоток, расслабляет мышцы, снижает чувствительность и болевые ощущения, способствует исчезновению отечности. Теплые солевые ванны при переломе лодыжки принимаются непосредственно перед сном, после вечернего душа.

Сеанс контрастных ванночек ускоряет обменные процессы, тренирует стенки капилляров, артериол, венул и мелких вен, восстанавливает возбудимость нервных и мышечных волокон. Процедура выполняется утром, после зарядки и гигиенического душа.

Концентрация соли в ванночках, показанных при травмах щиколоток: 4–5 кг на 200 л воды

Соль, растворенная в воде, а также оставшаяся после процедуры в виде тончайшего «соляного плаща», раздражающе воздействует на кожу. Это ускоряет микроциркуляцию крови и отток лимфы, что помогает снять усталостную отечность тканей.

Мнение врача:

Солевые ванночки после перелома лодыжки могут быть полезными в реабилитационном процессе, считают врачи. Процедура помогает улучшить кровообращение, снять отечность и уменьшить боль. Однако важно соблюдать определенные правила проведения. Во-первых, температура воды не должна быть слишком высокой, чтобы не вызвать дополнительное воспаление. Во-вторых, длительность процедуры не должна превышать 15-20 минут, чтобы избежать переутомления травмированной конечности. Необходимо также обратить внимание на общее состояние пациента и проконсультироваться с врачом перед началом лечения. Важно помнить, что солевые ванночки являются лишь дополнительным методом реабилитации и не заменяют основное лечение и физиотерапию.

Когда нагружать можно ногу после перелома лодыжки?

Оборудование

Чтобы солевые ванночки при переломе лодыжки принесли максимум пользы, конечно лучше купить специальный гидромассажный бокс (фрагмент на фото внизу). Он способен поддерживать нужную температуру и дает дополнительный расслабляющий эффект за счет вибрации воды и массажа подошв.

На такие затраты стоит пойти, так как сломанная нога будет отекать и периодически болеть довольно долго — 1,5–3 года от момента получения травмы. Но можно обойтись и без гидромассажного устройства.

Уровень воды в физиотерапевтических ванночках для голеностопных суставов

Теплые ванночки можно принимать сидя, опустив одну или обе ноги в домашнюю ванну. Для контрастных процедур понадобится 2 отдельных емкости (тазы или ведра с высокими стенками и диаметром дна, позволяющим спокойно поставить стопу).

Важно. Общее правило для этих локальных водных сеансов, разных по времени и температуре воздействия — уровень воды должен быть не ниже середины голени.

Принимая солевые ванны после перелома лодыжки, которые едва ее покрывают, не стоит рассчитывать от них на полновесное лечебное и восстановительное воздействие.

Интересные факты

1. Электрическая стимуляция мышц снижает боль и отек в лодыжке после перелома.Исследования показали, что использование электрических импульсов может стимулировать мышцы вокруг лодыжки, что помогает уменьшить боль и воспаление.
2. Иглоукалывание может уменьшить боль, улучшить кровообращение и ускорить заживление.Вероятно, это происходит благодаря высвобождению эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими.
3. Массаж ног способствует циркуляции крови и может помочь уменьшить скованность после перелома.Массаж также может помочь уменьшить боль и улучшить подвижность сустава.

МАССАЖ и СОЛЕВЫЕ ВАННОЧКИ после перелома руки и лучезапястного сустава.

Опыт других людей

Солевые ванночки после перелома лодыжки – настоящее спасение, говорят люди. Правильное проведение процедуры играет ключевую роль в быстрой реабилитации. Сначала следует консультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли данное лечение в вашем случае. Затем необходимо приобрести качественные соли и следовать инструкциям по их использованию. Важно помнить, что вода должна быть теплой, но не горячей, чтобы избежать ожогов. Регулярные сеансы солевых ванночек помогут ускорить процесс заживления и вернуть ноге бодрость. Не забывайте о дополнительных рекомендациях врача и следуйте им для достижения наилучших результатов.

Правила

Инструкция, как делать ванночки при переломе лодыжки:

1. Длительность теплой вечерней процедуры — 20 минут. Концентрация солевого раствора — 20 г на 1 л воды. Начальная температура воды — 37–38 ℃.
2. Концентрация солевых растворов для утреннего контрастного сеанса — 25 г на 1 л воды.Общая продолжительность процедуры — 5 минут. Первая ванночка должна быть горячей, а последняя холодной. Режим чередования:

• 1 минута в горячей воде — 40–45 °С;
• 10 секунд в холодной воде — 8–10 °С.

После обеих процедур ополаскивать ноги от соли под проточной водой не нужно. Следует подождать пока они не высохнут «сами», без обтирания полотенцем.

Принимать такие домашние водные физиопроцедуры нужно в течение 10 дней, после чего необходимо сделать 4-дневный перерыв, и можно продолжать дальше.

В заключительном видео в этой статье врач дает емкие и дельные советы по лечению повреждений голеностопного сустава.

Упражнение для восстановления голеностопного сустава(лодыжки) после перелома

Частые вопросы

Как правильно делать солевые ванночки после перелома?

Для этого: в таз горячей воды (38-40°С) добавить две столовые ложки морской соли (можно использовать траву герань, резеда). Опустить руку в воду и без усилий провести комплекс вращательных и сгибательных движений для запястья. После каждой такой процедуры амплитуда сгиба суставов увеличивается на 5-10%.

Как правильно делать солевые ванночки?

Чтобы избавиться от натоптышей, необходимо взять литр воды комнатной температуры, добавить в нее столовую ложку соли и в полученный состав опустить ноги на двадцать минут. Данную процедуру следует повторять, пока не исчезнут эти неприятные образования.

Сколько раз в день можно делать солевые ванночки для ног?

Периодичность: ежедневно до полного остывания воды, процедуры рекомендуется проводить пока проблема не будет полностью устранена. Эффективность: активные компоненты размягчают огрубевшие участки кожи, восстанавливая эластичность. Избавиться от пяточной шпоры с помощью солевых ванночек для ног можно уже через 2 недели.

Нужно ли смывать соль после солевой ванны?

По завершению процедуры рекомендуется не смывать частички соли с себя. Достаточно промокнуть полотенцем, а после надеть свободную и легкую одежду.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте себя на наличие аллергии на морскую соль перед проведением солевой ванночки после перелома лодыжки. В случае аллергической реакции лучше отказаться от процедуры или выбрать другие методы восстановления.

СОВЕТ №2

Подготовьте все необходимые материалы заранее: морскую соль, теплую воду, мягкое полотенце, чтобы не создавать лишнего дискомфорта во время процедуры.

СОВЕТ №3

Не превышайте рекомендованное время проведения солевой ванночки после перелома лодыжки. Обычно это не более 15-20 минут. Длительное пребывание в солевой воде может вызвать обезвоживание организма.