Восстановление после перелома кисти руки – завершающий этап лечения повреждения, который на самом деле начинается сразу же после восстановления анатомической целостности излома и его фиксации тем или иным способом.
ЛФК кисти после перелома – главный метод восстановить её функции в полном объёме
Как после перелома восстановить кисть руки? Информация, фото, рисунки, и видео в этой статье помогут разнообразить индивидуальные комплексы реабилитационных физических упражнений, не остановиться в лечении травмы на полпути и предотвратить первичные и отдалённые осложнения – несращение сломов, повторные переломы, образование кисты и ложных суставов, разрастание патологических костных мозолей, развитие артритов и артрозов.
При осложнённых открытых переломах дистального отдела руки цена игнорирования протокола лечения может быть ещё больше – ампутация.
Какие кости можно сломать в дистальном отделе руки
Скелетная основа кисти состоит из 31 губчато-трубчатой кости разной формы:
- 8 коротких, расположенных в 2 ряда по 4, образуют запястье;
- 5 пястных;
- 14 фаланговых (в каждом пальце по 3, а в большом только 2);
- 4 сесамовидных, увеличивающих плечо силы мышц указательного и большого пальцев.
Кисть человека:1 – кости запястья (а – Ладья); 2 – пястные кости; 3 – фаланги пальцев
Сочленения между костями, за исключением сесамовоидных, обладают разной степенью свободы. Восстановление подвижности повреждённых суставов, особенно суставов большого пальца, является приоритетной задачей ЛФК при переломах фаланг, запястья и пястья.
К сведению. Несмотря на то, что соединения между первым и вторым рядом костей запястья, а также вторым рядом запястья и 4 пястными костями 2-5 пальцев, малоподвижны, восстановление руки после перелома кисти в этой области из-за повышенной болезненности требует от пациента терпения и особой настойчивости.
Мнение врача:
После перелома кисти руки важно начать восстановительное лечение как можно скорее. Врачи рекомендуют сочетать физиотерапию с упражнениями для восстановления подвижности и силы в руке. Лечение включает в себя массаж, лечебную гимнастику и применение компрессионных повязок. Упражнения направлены на постепенное увеличение нагрузки и восстановление функций кисти. Важно следовать рекомендациям специалистов и не пропускать занятия реабилитации для быстрого и успешного восстановления после перелома.
Сроки сращения и реабилитации
По статистике ВОЗ, чаще всего ломается ладьевидная кость, за ней следуют сломы полулунной, затем пястные, включая именные повреждения пястневой кости большого пальца – переломы Беннета и Роланда, и замыкает список изломы фаланг.
Средние сроки иммобилизации и нетрудоспособности при неосложнённых переломах кисти
Продолжительность функционального восстановления после изломов в дистальном отделе верхней конечности, как и в случаях других переломов, зависят от:
- Читайте также:
- вида и степени тяжести повреждения;
- возраста пациента;
- наличия предыдущих травм и/или сопутствующих патологий костной, мышечной, соединительной или хрящевой тканей в кисти;
- насколько точно врач сопоставил костные обломки;
- дисциплинированности больного.
Самые продолжительные периоды для полного и окончательного восстановления – до 8 месяцев, ожидают пациентов, получивших травмы первого ряда костей запястья, особенно если был получен одновременный слом, подвывих или вывих лучевой и/или локтевой кости в области лучезапястного сустава.
На заметку. Пациенту с переломом пястных костей с нарушением кожного покрова, полученных в результате нанесения удара по лицу или укуса животного, следует обязательно предупредить об этом врача. Перед иммобилизацией необходимо будет выполнить процедуру по профилактике инфекции, а затем пропит антибиотики.
Интересные факты
- “Закон Вольфа”:При правильной нагрузке костная ткань регенерирует и укрепляется. Это означает, что движения и упражнения способствуют восстановлению после перелома кисти.
- Значение питания:Витамин D и кальций играют жизненно важную роль в восстановлении костной ткани. Недостаточный уровень этих питательных веществ может замедлить процесс заживления.
- Возможные осложнения:При тяжелых переломах может развиться синдром Судека (рефлекторная симпатическая дистрофия), который вызывает сильную боль, отек и скованность в пораженной области. Это осложнение требует немедленного лечения и может значительно удлинить период восстановления.
Этапы восстановления переломов
Лечебная физкультура, а также лёгкий самомассаж свободных от иммобилизационного шинирования областей руки, назначаются со второго дня после выполнения репозиции и фиксации костных обломков.
Современная лангета позволяет наносить лечебные мази и выполнять лёгкий массаж
ЛФК во время иммобилизации
Как восстановить руку после перелома кисти?
В этом вопросе нет ошибки и ничего странного. На подсознательном уровне, большинство людей, сломавших кисть, стараются двигать повреждённой рукой как можно меньше, а некоторые даже избегают естественных наклонов и поворотов туловища. Получается, что сломанная фаланга пальца на руке становится причиной закрепощения всех суставов руки, шеи, грудного и поясничного отделов позвоночника.
Пока не будет снята повязка, шина, гипс или ортез необходимо будет 5-6 раз в день выполнять 15-минутный комплекс гимнастических упражнений, включающий в себя:
- Движения, во всех возможных направлениях, в плечевых и локтевых суставах.
- Упражнения для мышц шеи.
- Повороты, скручивания и наклоны туловища, совместно с движениями рук.
При переломе кистей обязательны: вытяжение плеч (1), вращение в локтях (2) и плечах (3)
Такие гимнастические комплексы помогут:
- рассосать гематому;
- снимать отёчность;
- ускорять кровообращение в месте слома, тем самым обеспечивая процессу формирования костной мозоли достаточное питание, обеспечение кислородом и увеличивать скорость обменных процессов;
- поддерживать двигательную свободу суставов сломанной руки.
Если до этого пациент занимался пилатесом или фитнесом, практиковал йогу или ходил в тренажёрный зал, отказываться от тренировок не стоит. Просто делайте те упражнения, которым не мешает иммобилизация вашего перелома.
Читайте также:
Важно. В течения дня не забывайте каждые 1,5-2 часа, 10-15 минут, посидеть или полежать с приподнятой вверх рукой, которую следует удобно расположить на мягкой опоре. Это самый эффективный способ борьбы с посттравматической отёчностью.
Упражнения для постиммобилизационного периода
После снятия ортеза, врач может назначить или порекомендовать тейпирование
После того, когда контрольный снимок покажет сращение перелома первичной костной мозолью, и врач отменит фиксацию, основными задачами ЛФК становятся:
- укрепление мышц кисти и восстановление эластичности связок;
- восстановление мелкой моторики;
- постепенное возобновление полной амплитуды движений во всех суставах кисти;
- борьба с отёчностью;
- уменьшение болевых ощущений (возможно).
Упражнения для разработки кисти после снятия гипса
Для этого следует продолжать заниматься в том же графике, как и при иммобилизации, но основное внимание стоит уделить специальным узконаправленным упражнениям:
- парафиновая ванночка, а затем пассивные движения кистью;
- активные движения с ограниченной амплитудой движений, которую день ото дня надо увеличивать;
- движения в тёплой солёной воде (см. последний фрагмент на рисунке вверху);
- упражнения с предметами и тренажёрами.
Не стоит забывать про массаж с нанесением противоотёчных и/или обезболивающих кремов. Для интенсификации процесса восстановления следует в буквальном смысле постоянно «работать» с мячиками разной упругости, размеры которых вначале должны быть как у мяча для большого тенниса.
Опыт других людей
Восстановление после перелома кисти руки – это важный этап в процессе выздоровления, который требует терпения и усердной работы. Люди, прошедшие через это, отмечают, что ключевыми факторами успешного восстановления являются регулярные упражнения и соблюдение рекомендаций врачей. Они подчеркивают, что правильно подобранные физические нагрузки способствуют быстрому восстановлению функций кисти и укреплению мышц. Важно также следить за питанием, уделять внимание общему здоровью организма. Поддержка близких и психологическое равновесие играют не менее важную роль в этом процессе.
Три нужных упражнения для разработки кисти
О том, как восстановить кисть после перелома написано немало статей, а арсенал упражнений, предложенных в сети достаточно велик и разнообразен, но мы порекомендуем в постиммобилизационном периоде обязательно делать 3 упражнения – первое поможет эффективно снимать отёчность, два остальных мягко разрабатывать сломанную руку.
| Название и изображение | Инструкция по выполнению |
| «Кистевой насос» | Поднимите сломанную руку вверх.
Сжимайте и разжимайте кулак, но большой палец обязательно «прячьте» внутрь. Количество движений – до чувства лёгкой усталости. Для эффективной борьбы с отёчностью кисти после перелома методисты ЛФК рекомендуют повторять такое упражнение каждый час. Перед сном не забудьте сделать тёплую ванночку с морской солью, а затем нанести обезболивающую мазь. |
| Растягивание канцелярских резинок | Подберите несколько резинок с такой окружностью, чтобы они не спадали с пальцев вытянутых и сложенных «трубочкой» пальцев.
Разводите пальцы в стороны до усталости. После чего делайте паузу и, как только рука отдохнёт, продолжайте тренировать её дальше. Постепенно увеличивайте количество резинок, тем самым увеличивая нагрузку напряжения. |
| Тренажёры Капитошка | Выполнять одновременно мягкий массаж и разработку суставов, а заодно и снять стресс, можно с помощью постоянных и разнообразных сжиманий Капитошки.
Попросите родственников или сделайте сами, что будет хорошей трудотерапией, несколько тренажёров разного размера из воздушных шариков, которые наполните недорогой зубной пастой. Чередуйте разработку пальцев – несколько часов мягким тренажером, затем жестким мячом. |
ЛФК в реабилитационном периоде
На восстановление кисти после перелома, особенно если были сломаны ладьевидная или полулунная кость, уйдёт много времени. Когда закончится постиммобилизационный период и начнётся активная реабилитация зависит от многих составляющих, но, в большинстве случаев, такой переход происходит через 3 месяца с момента получения травмы, не раньше.
Теперь уже можно, но при условии постепенного повышения нагрузок:
- Читайте также:
- носить в сломанной руке тяжёлые сумки;
- выполнять висы, подтягивания;
- делать отжимания и стойки на руках;
- в полную силу работать на силовых тренажёрах, с гантелями, гирями, штангой;
- заниматься контактными видами единоборств.
К спортивным тренировкам в полном объёме спортсмены приступают через 8 месяцев
Частые вопросы
Как быстро разработать кисть руки после перелома?
Чтобы разработать движения вращения после перелома, нужно на 90 градусов поворачивать руку вокруг оси. Когда немного улучшится подвижность сустава, объем таких движений увеличивают. Также больному разрешают разрабатывать руку при помощи гимнастических предметов, таких как палки, тренажеры, утяжелители.
Как делать массаж кисти руки после перелома?
Массаж после перелома руки Массировать нужно удаленные от места травмы места легкими прямыми и круговыми поглаживаниями. При появлении болевых ощущений массаж нужно прекратить. Массаж при переломах улучшает кровообращение, ускоряет срастание костей, заживление ран и уменьшает отек.
Сколько длится реабилитация после перелома кисти?
Главная задача врача — вернуть конечности функциональность. Как правило, достаточно наложить гипс, зафиксировать руку и подобрать ряд процедур для оперативного восстановления — обычно оно занимает 2-3 месяца.
Как долго держится отек руки после снятия гипса?
Если иммобилизация выполнена с помощью гипсовой повязки или лангеты – отек может сохраняться до нескольких недель после снятия гипса. Это обусловлено нарушением повязкой трофики тканей и лимфодренажа.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Следуйте рекомендациям врача и не пренебрегайте реабилитационными процедурами после перелома кисти. Это поможет восстановить функциональность руки и избежать осложнений.
СОВЕТ №2
После перелома кисти руки выполняйте специальные упражнения для восстановления подвижности и силы. Регулярные занятия помогут ускорить процесс выздоровления.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой рацион и убедитесь, что ваше питание обогащено витаминами и минералами, необходимыми для заживления костей и тканей.
-
Читайте также:
Загрузка...
