Видео упражнения при переломе лучевой кости руки: комплексы

Неукоснительно выполняйте все предписания травматолога и инструктора ЛФК

Видео посвященные упражнениям при переломе лучевой кости руки, найти на Ютюбе практически невозможно. Есть очень короткая лекция-описание этой группы переломов от клиники «Московский доктор», в которой про ЛФК нет ни слова.

Более длительный 13-минутный ролик с участием «доктора» Игоря Попова, состоит из абсурдных рассуждений про лечение и способы иммобилизации переломов, вызывающих полное недоумение, также, как и его знаменитый совет лечить геморрой на огуречной грядке путём помещения несрезанного огурца в прямую кишку.

Золотой стандарт лечения переломов

В интернете размещено много советов, которые могут стать причиной инвалидизации

Все переломы костей лечатся по одной схеме:

• сопоставление обломков кости и их жесткая фиксация, снимающаяся только в установленные сроки, и только после выполнения контрольного рентгеновского снимка;
• медикаментозная терапия для снятия отёчности, рассасывания гематомы, обезболивания и остановки воспалительного процесса;
• ЛФК, начиная со второго дня после получения травмы;
• нормализация питьевого режима до 2-2,4 л в день, отказ от вредных привычек, увеличенное потребление полезных для регенерации костной ткани продуктов;
• назначение препаратов, помогающих облегчить заживление перелома;
• лечебный массаж;
• физиотерапевтические процедуры.

Заниматься самодеятельным лечением не стоит. Это предупреждение касается любого из вышеперечисленных пунктов.

Приведём несколько примеров:

• массаж, показанный почти при всех видах переломов, при травмах локтя запрещён;
• в случаях фиксации перелома штифтами, болтами и/или пластинами нельзя делать процедуры электрофореза, магнитотерапии, лечиться токами низкой частоты;
• ежедневная передозировка кальция может существенно замедлить процесс консолидации, вплоть до его несращения.

Внимание! Цена за неграмотно подобранные занятия при переломах radius и чрезмерно усердное его выполнение – смещение отломков, развитие болезненных и тяжело поддающихся лечению посттравматических артрозов.

Мнение врача:

При переломе лучевой кости руки видео упражнения могут быть полезны для восстановления функциональности и силы руки. Врачи рекомендуют использовать специальные комплексы упражнений, которые помогут укрепить мышцы и суставы, а также восстановить подвижность. Важно помнить, что выполнение упражнений должно быть постепенным и под наблюдением специалиста. Неправильные движения или перегрузка могут замедлить процесс заживления и привести к осложнениям. Поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.

Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!

Способы и сроки иммобилизации

На фото: «обычный» гипс, Турбокаст, пластиковый ортез (бандаж)

После сопоставления костных обломков перелом обязательно жёстко фиксируют.

Это необходимо для:

• формирования, в установленные природой сроки, первичной, а затем и вторичной костной мозоли,а также восстановления нормальной архитектоники кости;
• предотвращения смещения,неправильного сращения кости, образования в месте слома ложного сустава.

В зависимости от типа и тяжести перелома руку могут загипсовать, поставить аппарат Илизарова, применить внутрикостный или накостный остеосинтез, которые не требуют последующего гипсового обездвиживания.

Сроки снятия гипса зависят от сложности перелома и места его расположения

Во время ношения «классического» гипса пациенты жалуются не только на болевой синдром, но и на то, что под ним рука нестерпимо зудит и чешется.

Совет. При диафизарных переломах, которые потребуют длительного обездвиживания руки, не пожалейте денег на современный вид иммобилизации. Гипс «на молнии» или пластиковый ортез обладают несомненными преимуществами: можно проветривать кожу, применять мази для снятия отёка, боли, воспаления. Они также позволяют раньше времени начать выполнять некоторые физиотерапевтические процедуры, а при рентгенографии уменьшают объём облучения.

Интересные факты

1. Упражнение “Сжимание мяча” может улучшить силу захвата и диапазон движений до 30% за 8 недель.

2. Видео упражнения, направленные на разгибание запястья, могут ускорить восстановление после перелома лучевой кости, увеличивая силу мышц-разгибателей на 25% по сравнению с традиционными методами физиотерапии.

3. Комплекс видео упражнений, включающий в себя сгибание и разгибание запястья, пальцев и вращение предплечья, может значительно уменьшить боль и отечность, ассоциированные с переломом лучевой кости, обеспечивая более комфортное восстановление.

Комплекс упражнений для кистей и лучезапястного сустава. Кузяков С.Н.

Опыт других людей

Видео упражнения при переломе лучевой кости руки: комплексы вызывают много положительных отзывов среди пациентов. Люди отмечают, что такие упражнения помогают быстрее восстановить подвижность руки после перелома. Благодаря доступности видеоинструкций, пациенты могут выполнять упражнения дома, не тратя время на дорогостоящие физиотерапевтические процедуры. Комплексы упражнений часто содержат разнообразные движения, способствующие укреплению мышц и суставов, что существенно ускоряет процесс выздоровления. Важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и строго соблюдать рекомендации специалиста.

ЛФК

После любого перелома руки, помимо гимнастики, показаны занятия в бассейне

Искать видео упражнения после перелома radius следует, понимая какая часть кости сломана:

• при переломах верхних отделов radius,а также её головки или шейки – упражнения, предназначенные для лечения переломов локтя;
• при сломах тела луча посередине– упражнения, которые предназначены для диафизарных переломов предплечья;
• при сложных травмах нижних отделов этой кости или её переломов в типичных локализациях(именные переломы Смита, Путо-Колеса, Бартона) – упражнения для лучезапястного сустава после перелома.

Оригинального собственного видео в этой статье размещено не будет. Рассмотрим, как выполняется гимнастика в каждом из трёх вариантов, предлагая список разрешённых лечебных движений для каждого периода лечения.

ЛФК при переломах верхних отделов radius

Упражнения после перелома головки , сломах мыщелков и повреждениях верхней трети диафиза, следует начинать делать на 2-й день после того, как части перелома будут сопоставлены и зафиксированы.

Существует следующий стандартный набор движений:

Гипс не является препятствиями для таких движений пальцами

До момента снятия гипса надо делать:

1. доступные движения пальцами (см. рисунок сверху);
2. отведение и приведение плечевой кости, движения руки перед собой, вперёд и назад;
3. круговые движения в плечевом суставе;
4. статическое напряжение мышечных групп предплечья и плеча;
5. лечение положением – лежать с отведённой рукой или в позиции, когда она укладывается на подушку над головой;
6. мысленное выполнение упражнений в лучезапястном и локтевом суставе;
7. после разрешения врача при расстёгнутом гипсе или ортезе – полное выпрямление руки и сгибание локтя до 40 градусов.

• После отмены ношения иммобилизующей повязки показаны:

1. тренировка с разными типами ручных эспандеров;
2. сидя у стала так, чтобы подмышка касалась края стола, а плечо лежало на столешнице – сгибание локтя, ладонью, развёрнутой к себе, а мизинец должен находится в проекции мочки уха;
3. катание мячика по столешнице предплечьем;
4. сидя, положив локоть на колено – повороты в лучезапястном суставе, в том числе и удерживая в руке пластмассовую, а затем и деревянную гимнастическую палку;
5. вертикально удерживая гимнастическую палку сломанной рукой – перебирание по ней пальцами вниз и вверх;
6. стоя в наклоне вперёд, ладони сцеплены в замок – поочерёдное касание замком груди и плечевых суставов, подъём прямых рук вперёд и покачивание их в стороны;
7. стоя, с опущенными руками и сцепленными ладонями – подъёмы замка до уровня пупка, груди, подбородка, лба и выше головы;
8. для рук с гимнастической палкой;
9. утром и вечером надо принимать сидячую глубокую ванну с температурой воды не выше 36 градусов, во время которой (15 минут) нужно выполнять всевозможные активные движения сломанной рукой под водой, без помощи здоровой руки.

• На этапе реабилитации происходит дальнейшее расширение перечня. Подключаются движения:

1. с преодолением сопротивления эластичной ленты;
2. игра в «волейбол» надувным шариком;
3. поочерёдное ведение мяча (разных размеров) на месте одной и обеими руками;
4. верхний волейбольный приём-передача мяча обеими руками у стены или с партнёром (см. фото);
5. разные движения с предметами, вес которых может достигать 3-х кг;
6. у стенки с опорой на руки.

Одно из упражнений ЛФК для разработки руки после перелома

Запрещённые и «лечебный» приём мяча для лечения переломов руки

Вне зависимости от периода лечения, комплекс нужно выполнять 4 раза в день, а составляется он так, чтобы каждое упражнение для руки выполнялось не более 4-6 раз, при этом движения всегда чередовались по направленности физической нагрузки на разные группы мышц сломанной конечности.

Важно. При любых травмах в области локтя запрещено выполнять полностью пассивные движения рукой. Делать висы и упоры, а также переносить тяжести можно начинать только в сроки, оговоренные лечащим врачом.

Лечебный упражнения после диафизарных переломов

Лечение движением переломов тела луча также начинается со 2-го дня после наложения гипса, который фиксирует локтевой и лучезапястный суставы. Поэтому для I-II периода лечения доступны только такие же движения, как и упражнения для руки с переломом radius в области локтя (см. выше).

После отмены иммобилизации в занятия дополнительно и постепенно включаются следующие виды движений:

1. Сгибание-разгибание локтя. В первые 5-7 дней место перелома обязательно фиксируется здоровой рукой.
2. Через каждые два упражнения, направленные на разработку лучевого и локтевого сустава, нужно делать одно с поворотом предплечья внутрь.
3. При строго поперечном переломе надо делать хотя бы одно упражнение в вертикальном упоре. В первые дни полезно неподвижно стоять на четвереньках, следя за тем чтобы руки были перпендикулярны полу. Далее полезно нажимать на ладонь, выпрямленной в локте, сломанной руки, которая упирается в стену так, что плечо и предплечье располагаются чётко параллельно полу. Затем можно переходить к выполнению упора ладонью прямой руки о столешницу, стоя к столу поражённым боком.

На заметку. Минимум 2 раза в день нужно принимать 10 минутные солевые ванночки, во время которых выполнять пронацию-супинацию полностью погружённого в воду предплечья.

В отличие от переломов верхних отделов луча, при переломах диафиза, по истечении 3-4,5 месяцев со дня получения повреждения, в гимнастические занятия включаются висы и движения с отягощениями.

Лечебные тренировки проводятся 4-6 раз в день, а дозировка нагрузки – количество повторов, зависит от вида упражнения. В большинстве случаев они делаются 6 раз.

Гимнастика при переломах луча в типичном месте

Движения, которые можно начинать делать после того, как снимут гипс

Начинайте комплекс разработки составов в положении, когда руки лежат на столешнице

После снятия гипса, который носится максимум 4 недели, начинается пассивная (!), а потом и активная разработка поражённого сустава (см. оба фото выше). Количество занятий в день: 4-6 раз. Показана трудотерапия. Упражнения при переломе лучезапястного сустава для II периода хорошо делать через 15-20 минут после парафиновой ванночки или аппликации.

Помните о том, что золотое правило ЛФК для этого вида перелома – постепенное увеличение амплитуды движений от занятия к занятию. Упражнения должны выполнятся до момента появления дискомфортных ощущений. После чего надо дать руке отдых, и продолжать разработку.

В перерывах между занятиями вращайте в ладони шарики, но начинайте с деревянных

Если есть возможность посещать бассейн, то 2-3 разовые занятия по плаванию могут на несколько недель сократить время окончательно заживления перелома. Плавать надо вначале Брассом на спине и животе, а затем не Кролем, а саженками. Так сустав не будет биться о воду. После 8-10 занятий пациентам с травмами, расположенных возле лучезапястного сустава разрешают плавать в специальных ластах для рук.

К сведению. На быстрое восстановление всех функций повреждённого лучезапястья рассчитывать не стоит. В среднем до момента III (реабилитационного) периода, когда для разработки сустава могут быть даны полноценные нагрузки, пройдёт 3-4 месяца.

ЛФК после травмы лучезапястного сустава – Упражнения после снятия гипса

Частые вопросы

Какие виды упражнений подходят для перелома лучевой кости руки?

При переломе лучевой кости руки применяются упражнения на растяжку, укрепление и восстановление диапазона движения, такие как сгибание и разгибание запястья, пронация и супинация предплечья, а также укрепление мышц предплечья и запястья.

Когда можно начинать выполнять упражнения при переломе лучевой кости руки?

Сроки начала выполнения упражнений определяются тяжестью перелома и рекомендациями врача. Обычно легкие упражнения на растяжку и движение можно начинать через несколько дней после перелома, а более интенсивные упражнения на укрепление и восстановление диапазона движения – через несколько недель.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом любых упражнений по восстановлению после перелома лучевой кости обязательно проконсультируйтесь с врачом или реабилитологом. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений, учитывая индивидуальные особенности вашего случая.

СОВЕТ №2

При выполнении упражнений следите за своими ощущениями: не допускайте боли или дискомфорта. Если появляются неприятные ощущения, немедленно прекратите упражнение и обратитесь за консультацией к специалисту.

СОВЕТ №3

Уделите особое внимание правильной технике выполнения упражнений. Неправильное выполнение может привести к ухудшению состояния руки. При необходимости обратитесь за помощью к профессионалу, чтобы он показал вам правильную технику.