Требуется тейпирование голеностопа после подтаранного вывиха, перелома либо после повреждения связок. Подобный способ фиксации позволяет значительно снизить нагрузки, оказываемые на поврежденные ткани. К тому же этот метод позволяет легко и быстро оправиться после полученной травмы.
Кинезиотейпирование («кинезиологическое тейпирование» или «кинезиотейпинг») — метод профилактики и лечения травм опорно-двигательной и связочно-сухожильной системы с помощью кинезиотейпа. В настоящее время эффективность кинейзиотейпирования не доказана, а все положительные результаты применения объясняются эффектом плацебо.
Тейпы абсолютно гипоаллергенны. Свое воздействие оказывает в течение 5-7 дней, и при этом нет необходимости использовать в качестве дополнительных средств бинты и повязки. Все эти преимущества позволяют использовать этот метод лечения не только в спортивной медицине, но и для лечения некоторых заболеваний, например:
- Для лечения сколиоза.
- При наличии юношеского кифоза эффективно использование кинезио тейпов.
- Терапия ахиллобурсита.
- Для исправления искривления голеней у детей.
- Если имеются неврологические проявления шейного, грудного или поясничного остеохондроза.
- Мышечно-фасциальные болевые синдромы туловища или конечностей.
- При варикозной болезни происходит нарушение кровотока в мышцах. Кинезио тейп — инструкция упоминает об этом — способен помочь в этой ситуации.
- После проведения мастэктомии.
- Для лечения альгодисменореи.
Вот такая обширная область использования таких пластырей.
Использовать пластырь для спортсменов можно на различных частях тела.
- Самое распространенное использование – для частичной фиксации и восстановления после спортивных травм. Кинезио тейп не так сильно сдавливает мышцы, как обычный эластичный бинт, но за счет своей растяжимости и структуры хорошо поддерживает мышцы и берет на себя часть нагрузки.
- С помощью таких пластырей можно произвести фиксацию в труднодоступных местах. Например, если имеется травма ребер, то простой бинт не поможет, а тейпирование хорошо помогает.
- Использование кинезио тейпов в качестве обезболивающего средства при травмах: путем приподнимания кожи он снимает давление на поврежденный участок, и боль становится менее заметной.
- Тейп хорош в качестве восстановительного средства после повреждений.
- Убрать синяки и отеки также можно быстро с помощью этого метода, достаточно приобрести кинезио тейп в аптеке.
- Тем, кто часто страдает ночными судорогами, также показано использование таких пластырей.
- Широко распространено использование кинезио тейпов в легкой атлетике или других подвижных видах спорта. Они позволяют существенно улучшить результаты за счет более эффективной работы мышечно-связочного аппарата.
- С помощью кинезио тейпов можно защитить кожу от натирания, например, в дзюдо ворот кимоно сильно трет заднюю поверхность шеи. А биатлонисты наносят пластырь на лицо, чтобы предотвратить обморожение в зимнее время года.
- Кинезио тейпы спортивные оказывают еще и психологический эффект, придавая больше уверенности в движениях.
Способы наложения кинезио тейпа
Тейпирование голеностопа проводится по следующей схеме:
- На поврежденный сустав накладывание повязки начинают, как правило, с круговых движений. Достаточно сделать несколько оборотов. При этом необходимо следить за расположением фиксатора.
- Располагают эластичный бинт с внешней стороны стопы, а затем закладывают его концы так, чтобы материал не пережимал ногу.
- В том месте, где происходит подъем стопы, бинт отводят к внутренней стороне лодыжки, а затем совершают несколько оборотов вокруг нее. После этого материал повязки перекладывают на внешнюю зону.
- После этого делают еще несколько оборотов и закрепляют бинт при помощи зажимов.
Если повязка была правильно наложена, то материал не позволяет больному двигать ногой в области голеностопа. При этом фиксатор не должен вызывать чувство дискомфорта.
Кроме разновидностей таких пластырей, есть еще различные методы их нанесения. Они выбираются в зависимости от цели использования.
Правила наклеивания тейпов
Если вы ведете активный образ жизни и решили для подстраховки или в качестве лечебного средства приобрести кинезио тейп, как клеить его правильно, подскажет инструкция. Если соблюдать все ее рекомендации, то в правильности нанесения можно будет не сомневаться. Вот последовательность действий:
- Перед тем как наклеить пластырь, необходимо убедиться, что участок кожи, на который и будет производиться нанесение, чистый и сухой.
- Далее надо от рулона отрезать полоску пластыря нужной длины и удалить защитную пленку.
- Для обеспечения лучшей фиксации пластыря на ноге края рекомендуется закруглить. Необходимо помнить, что первые и последние несколько сантиметров надо накладывать на кожу, не растягивая.
- Остальной участок пластыря необходимо растянуть и наклеить.
- После полного приклеивания для активации клеевого слоя следует хорошенько растереть поверхность тела.
Если кинезио тейп приклеен правильно, то его можно носить не снимая несколько дней. Все это время он будет оказывать свое лечебное воздействие. Те, кто многократно использовал кинезио тейп, отзывы оставляют положительные. Главное — правильно его нанести на кожу. В противном случае может не только дискомфорт ощущаться, но и увеличится риск получения травмы.
Как накладывать кинезио тейп на колено
Наиболее сложным представляется процесс наклеивания тейпа на коленный сустав. Чтобы это правильно сделать, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.
- Приготовить два отрезка пластыря, каждый длиной от 15 до 20 сантиметров.
- Согнуть ногу под углом 90 градусов.
- Начальный кусочек тейпа надо наклеить не растягивая под коленной чашечкой. Далее он уже растягивается на 20 % и накладывается на кожу. При этом следует обводить колено сбоку. Второй конец пластыря должен быть наклеен над чашечкой без натяжения.
- Со второй стороны колена приклеить второй кусок пластыря аналогичным образом.
- Чтобы фиксация была более надежной, придется взять еще кусок длиной до 17 сантиметров. Далее надо разорвать бумажную подложку посередине и, максимально растягивая, наклеить тейп под коленной чашечкой. Концы тейпа при этом необходимо держать за бумагу и приклеить без натяжения на внешнюю и внутреннюю сторону бедер.
Перед тем как наносить кинезио тейп на колено первый раз, лучше проконсультироваться со специалистом, который имеет знания по анатомии человека и знает, как это правильно сделать.
Читайте также:
Показания:
- болит в колено
- возрастные изменения коленного сустава
- реабилитация после операции по удалению мениска
- защита и стабилизация колена во время тренировок
Где можно приобрести тейпы
В настоящее время имеется много интернет-магазинов, которые с радостью предложат вам на выбор различные кинезио тейпы. Покупатель вправе выбрать пластырь любой окраски.
В рулонах удобнее приобретать пластырь тем, кто часто пользуется им, например, спортсменам. Свойства кинезио тейпов от упаковки, цвета и производителя не меняются. Хотя некоторые отмечают, что пластыри китайского производства имеют более слабую клеевую основу и отличить их можно по специфическому запаху. В то время как такие пластыри не должны ничем пахнуть.
Приобрести тейпы можно и в обычной аптеке, только не в каждой их можно найти, и цены могут разниться. Поэтому большинство приобретают через интерент кинезио тейп.
Частые вопросы
Какое воздействие оказывает кинезиотейпирование на ногу после травмы?
Кинезиотейпирование может помочь улучшить кровообращение, снизить отечность, уменьшить боль и улучшить поддержку мышц и суставов после травмы ноги.
Как долго рекомендуется применять кинезиотейпирование после травмы ноги?
Длительность применения кинезиотейпа может варьироваться в зависимости от тяжести травмы и рекомендаций врача, но обычно кинезиотейпирование применяется в течение нескольких недель для достижения максимального эффекта.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед применением кинезиотейпа после травмы ноги обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по реабилитации, чтобы убедиться, что это безопасно и подходит именно для вашего случая.
СОВЕТ №2
При нанесении кинезиотейпа после травмы ноги следите за состоянием кожи под тейпом, чтобы избежать раздражения или аллергических реакций. Если появятся симптомы раздражения, обратитесь к специалисту.
Загрузка...
