Подагра поражает суставы пальцев рук и ног, кисти, локти, колени, ступни, однако чаще всего от нее страдают суставы у основания больших пальцев на ногах.
Болезнь проявляется внезапной, стремительной болью, которая достигает своего пика за несколько часов. Приступы происходят ночью или рано утром.
Часто подагра диагностируется у людей с лишним весом. Диеты и физические нагрузки – отличный способ снизить вес и избежать многих заболеваний.
Соблюдение диеты
Правильный рацион — залог здоровых суставов.
Чтобы не появилась подагра, следует пить побольше чистой воды. Она хорошо очищает организм, и не перегружает почки.
Для профилактики подагры необходимо свести к минимуму потребление поваренной соли, избегать неадекватных диет и голодовок. Такие методы могут серьезно нарушить обменные процессы в организме и привести к необратимым последствиям.
Что можно и нельзя есть для профилактики подагры указано в таблице.
| Разрешается | Ограничивается | Запрещается |
| Мясо птицы, нежирная рыба, вареная говядина | Помидоры | Жирные сорта рыбы и мяса |
| Яйца | Листья салата, щавеля, шпината | Жареное |
| Молочные изделия | Грибы и бульоны на их основе | Блюда из субпродуктов |
| Неострые сорта сыра | Корнеплоды — брюква и редис | Консервы, супы «из пакетиков» и маринады |
| Свежие овощи, фрукты, ягоды | Малина | Острые блюда |
| Злаковые каши | Продукты с какао | Горох и фасоль |
| Минеральная негазированная вода | Черный чай | Спиртные напитки |
| Свежевыжатый сок сельдерея | Кофе | Сало |
Частые вопросы
Какие продукты следует исключить из диеты для профилактики подагры?
Из диеты для профилактики подагры следует исключить продукты, богатые пуринами, такие как мясо (особенно печень), морепродукты, бобовые, шпинат, грибы и алкоголь.
Читайте также:
Какие продукты рекомендуется употреблять при диете для профилактики подагры?
При диете для профилактики подагры рекомендуется употреблять нежирные молочные продукты, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена, яйца и воду в достаточном количестве.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте потребления пуринов, которые содержатся в таких продуктах, как мясо, морепродукты, субпродукты и бобовые. Вместо этого увеличьте потребление нежирных молочных продуктов, фруктов, овощей и зелени.
СОВЕТ №2
Пейте больше воды, чтобы помочь почкам избавляться от мочевой кислоты, что может помочь предотвратить образование кристаллов мочевой кислоты, характерных для подагры.
Загрузка...
