Сломать коленный сустав, если нет сопутствующих заболеваний, молодым и зрелым людям довольно сложно. Для этого нужны большая сила наружного удара, внезапное и резкое неестественного для этого сочленения движение или падение с большой высоты с приземлением на прямые ноги.
Тем, кто всё-таки получил такое повреждение важно не только знать, как разработать колено после перелома, но и приготовиться к тому, что для окончательной реабилитации сломанной ноги потребуется много сил, терпения и времени.
Колено – самое сложное (блок-вращательное) и большое соединение трубчатых костей человека
Приблизительные сроки восстановления
От момента получения травмы и до окончательного восстановления колена после перелома может пройти разное количество времени.
Длительность реабилитации зависит от:
- грамотности оказания первой помощи;
- времени прошедшего от момента получения травмы до начала лечения;
- вида и тяжести травмы;
- правильного восстановления конгруэнтности суставных поверхностей и сопоставления костных обломков во время ручной репозиции или хирургической операции;
- возраста пострадавшего, наличия у него заболеваний, которые могут затруднять процесс сращения и реабилитации;
- правильного выполнения всех назначений врача на всех этапах лечения.
Коленный сустав устроен так, что при его тяжёлых сломах разрыв связок неизбежен
Приводим усреднённые сроки до полного излечения сломанной ноги:
- разрабатывать колено после перелома мыщелка бедренной или большой берцовой кости придётся от 5 до 12 месяцев;
- вколоченные внутрисуставные изломы без смещения заживают быстро, на реабилитацию понадобится 2-4 месяца;
- для восстановления после повреждения, потребовавшего сделать операцию по удалению мениска, потребуется 5-6 месяцев;
- разработка надколенника после перелома и сшивания её связки будет длиться около половины года, а в случае трещины или простого слома коленной чашечки без смещения – 2-3 месяца;
- при травмах, сопровождающихся разрывами боковых коленных связок, восстанавливаться надо будет 6-8 месяцев, а при повреждении крестообразной связки – 12-14 месяцев.
К сведению. Ускорить процессы сращения, начиная с момента образования костной мозоли и до консолидации отломков зрелой костью, восстановления хрящевых поверхностей и заживления разрывов соединительных и/или мышечных волокон, к сожалению, не получится. Но их можно существенно затормозить, если в точности не выполнять назначения лечащего врача.
Мнение врача:
После перелома колена важно провести эффективную реабилитацию для восстановления функциональности и снижения риска осложнений. Врачи рекомендуют начинать с лечебной гимнастики, которая помогает укрепить мышцы и восстановить подвижность сустава. Далее следует постепенно увеличивать нагрузку, включая упражнения на баланс и координацию. Методы физиотерапии, такие как ультразвук и лазерное лечение, также могут быть назначены для ускорения заживления тканей. Важно помнить, что индивидуальный подход к пациенту и постоянное контролирование процесса восстановления играют ключевую роль в успешной реабилитации после перелома колена.
Опыт других людей
“Как Разработать Колено После Перелома: Методы Реабилитации” – это программа, о которой говорят многие, кто столкнулся с травмой колена. Люди отмечают эффективность методов восстановления, предложенных этой программой. Они отмечают улучшение подвижности, силы и функциональности колена после применения реабилитационных упражнений. Многие высказывают благодарность за возможность вернуться к активной жизни после перелома. Этот подход к реабилитации дает надежду и мотивацию для тех, кто столкнулся с подобной проблемой.
Методы разработки на этапе реабилитации
На этапе активного функционального восстановления коленного сустава после разного вида переломов комплекс реабилитационных мероприятий состоит из ЛФК, физиопроцедур и массажа.
Предупреждение. При тяжёлых травмах колена с повреждением его хрящевых поверхностей многие рекомендуют принимать хондропротекторы. Однако следует понимать, что единого врачебного мнения по поводу них нет, их эффективность подвергается сомнению, цена препаратов III поколения высока, а рекомендованная в инструкциях длительность приёма стартует минимум с 5-6 месяцев.
Лечебная физкультура
Можно ли разработать коленный сустав после перелома без выполнения физических упражнений? Увы, но никак. Альтернативных способов не существует. Регулярные занятия ЛФК, начиная со 2-го дня после получения травмы, являются главным методом лечения.
Читайте также:
После выписки с переломом колена домой, прохлаждаться не получится. Предстоит ответственно, продолжая постепенно поднимать уровень нагрузки на сломанную ногу, заниматься следующими формами ЛФК.
| Изображение и название | Пояснения |
 Ежедневная утренняя зарядка |
Основная задача – подготовить организм к предстоящей нагрузке днём, снять ночную «забитость» и убрать дискомфорт с повреждённого сустава. Нагрузка – 10-15 минут. Делать большое количество упражнений, но повторять их не более 6 раз. Половина движений должна быть для коленей без их осевой нагрузки. Запрещены глубокие выпады, приседания, прыжки, повороты на носках или пятках. |
 Гимнастика для колена – 2-3 р. в неделю |
Длительность тренировки – 45 минут.
В комплексе должны чередоваться: 1. Силовые (динамические и статические) упражнения для 4-х главой мышцы бедра. 2. Сгибания-разгибания ноги на весу. 3. Движения на растягивание связок и сухожилий сломанного сустава. 4. Перекаты в глубоких выпадах и полные приседания (если надо, держась за опору). 5. Удержание равновесия на сломанной ноге. |
 Ритмика – 2 р. в неделю |
В специальный ритмический комплекс, который должен длиться от 30 до 60 минут, должны входить:
1. Разные виды ходьбы с чередованием темпа от медленного до быстрого. 2. Подпрыгивания на месте и в движении. 3. Всевозможные повороты на одной и двух ногах, выполняющиеся как на месте, так и в движении. 4. Работа на степ-платформе или ходьба по лестнице. |
| Дозированная ходьба – 2 р. в неделю | Сегодня, чтобы разрабатывать коленный сустав после перелома, вместо обычной дозированной ходьбы или бега в лёгком темпе, рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой. Во-первых, применение палок позволяет равномерно распределить нагрузку на все мышцы тела. Во-вторых, они предохранят от случайных падений и повторного травмирования. В-третьих, такой способ передвижения гарантирует правильную постановку ноги. |
| Ежедневная вечерняя заминка | Каждый вечер перед сном, в течение 10-15 минут уделите внимание сломанной ноге. Для этого подойдут лёгкие упражнения, выполняемые в положении лёжа, например, «велосипед», несложные перевёрнутые асаны йоги (см. фото) и самомассаж повреждённого сустава. Заминка поможет убрать дискомфортные или болевые ощущения, отёчность колена. Кроме этого она улучшит качество сна. |
Примечание. Перед каждой тренировкой, за исключением зарядки и заминки, обязательно надо делать 3-5 минутный комплекс суставной разминки, уделяя особое внимание коленным сочленениям. При необходимости перед занятием можно сделать короткий самомассаж со спортивной разогревающей мазью лёгкого действия.
Помимо тренировок в бассейне, занимайтесь на вело- или гребном тренажёры
Если рядом есть плавательный бассейн, то танцевальная аквааэробика, специальный комплекс прыжков в воде на батуте и без него, дозированное плавание брассом и кролем, а затем и плавание в ластах, станут великолепным дополнением перечисленного выше комплекса занятий ЛФК. Единственное «но».
Во время тренировок в бассейне воздержитесь от прыжков с тумбочки, вышки и подкидной доски. Неудачный вход в воду может травмировать коленный сустав.
Важно. В течение дня и во время тренировок, на протяжение нескольких месяцев после выписки домой, носите (не снимая) утягивающий наколенник, который можно заменить тейпированием. Без наколенника делайте только зарядку и вечернюю заминку.
Физиотерапия
Разработать колено после перелома мыщелка бедренной или берцовых костей могут помочь следующие физиотерапевтические методики:
- биполярная электростимуляция;
- лекарственный электрофорез с лидазой или трипсином;
- сочетание фонфореза и грязетеплолечения.
Тем не менее уповать на физиотерапию на этапе реабилитации не стоит. Обычно к такому вспомогательному методу лечения прибегают, когда больной «запустил» сломанный коленный сустав и в нём образовались контрактуры.
В таком случае, помимо вышеперечисленных процедур, обязательно назначается слаботепловая (20-40 Вт) микроволновая терапия – 2-3 курса, с недельным промежутком между ними. Каждый курс включает в себя 5 сеансов, которые должны выполняться каждый день.
Самый проверенный народный способ – противоотёчный капустный компресс на ночь
И в заключение статьи посмотрите видео, которое поможет научиться правильно делать самомассаж и тейпирование коленного сустава. Эти несложные манипуляции помогут снизить проявления болевого синдрома и отёчности, неизбежно возникающие в процессе разработки ноги после перелома в области колена.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие упражнения делать после перелома коленного сустава?
Это могут быть как простые упражнения, выполняемые в домашних условиях – прогулки, плавание, многократное поднятие прямой ноги, в положении лежа, сгибания-разгибания в коленном суставе, поднятие на носки, так и более специализированные занятия на циклических тренажерах, и с инструктором.
Сколько разрабатывать колено после перелома?
Реабилитацию колена можно разделить на четыре этапа Как только крестообразная связка срастется или сухожилия заживут, отек отступит, нагрузку можно осторожно подстроить под руководством физиотерапевта — в зависимости от хирургической техники обычно не ранее 3-й или 4-й недели.
Что нельзя делать после травмы колена?
Нельзя самостоятельно вправлять сустав при вывихе, трогать костные отломки при открытом переломе или пытаться вставить их на место, прогревать колено в течение 48 часов после травмы, поскольку существует большой риск развития осложнений.
Что будет если не разрабатывать колено?
Если не заниматься реабилитацией после операции на колене, то мышцы будут слабыми, а функция колена ухудшится. Может пострадать не только подвижность, но и стабильность сустава.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Приступайте к реабилитации под наблюдением специалиста – физиотерапевта или реабилитолога, чтобы избежать возможных осложнений и ускорить процесс восстановления.
СОВЕТ №2
Следуйте рекомендациям врача по выполнению упражнений для разработки колена, не перегружайте сустав и постепенно увеличивайте нагрузку.
СОВЕТ №3
Включайте в реабилитационную программу упражнения на укрепление мышц бедра и икроножной группы, чтобы обеспечить стабильность и поддержку коленному суставу.
Загрузка...
