Как почистить организм от шлаков и токсинов

Подробное меню диеты для очищения кишечника

Есть несколько вариантов очищающей диеты. Можно употреблять разные овощи и фрукты или сделать упор на каши, а также выделяют диеты на соках. Предлагаем две диеты для очищения. Одна из них рассчитана на день, а другая ― на десять дней.

Однодневная диета очень строгая. Есть надо по часам и употреблять только то, что написано в меню.

Вот меню диеты:

• до завтрака: зеленый чай;
• 8 утра: хлебный чай и зеленое яблоко;
• 9 утра: напиток из 100 мл хлебного чая и такого же количества виноградного сока;
• 10 часов: две чашки зеленого чая;
• 11 часов: снова напиток из хлебного чая и морковного сока, 100 г белого винограда;
• 12 часов: 100 г винограда и стакан сока из таких же плодов;
• 15 часов: две чашки зеленого чая;
• 16 часов: смесь морковного и хлебного чая;
• 17 часов: минералка без газа;
• 6 часов вечера: три болгарских перца;
• 7 часов вечера: смесь грушевого сока и хлебного чая;
• перед сном: зеленый чай.

Больше одного дня соблюдать диету нельзя. После такой очистки можно вернуться к правильному питанию.

Добавим, что, учитывая общий объём жидкости, который надо выпить за день (чуть меньше 3 л), перед началом диеты следует обсудить возможность ее проведения с врачом. Некоторые состояния и болезни могут оказаться противопоказанием для нее.

Десятидневная диета более разнообразная. В меню диеты много продуктов с большим содержанием витамина С. Во время диеты надо исключить соль, сахар и хлеб.

Вот точное меню диеты:

• в течение двух первых дней можно есть зеленые яблоки и пить зеленый чай (можно добавить немного меда);
• третий день: овсянка и минералка утром, томат и вареная говядина на обед и отварной рис с зеленым чаем на ужин;
• четвертый день: овсянка, травяной чай, яблоки и долька лимона, яблоко и цитрус;
• пятый и шестой день: творог, салат из моркови и йогурт, на обед можно съесть салат с огурцами и томатами, пару яиц и картофель, а вечером рис и чай с лимоном;
• седьмой день: утром можно только чай, в обед разрешены творог, яблоко и овощной бульон, а вечером кефир;
• восьмой день: завтрак обильный ― овсянка, бульон на овощах, апельсин и три яблока, на обед можно выпить кефир, а вечером съесть вареную говядину, рис и три яблока;
• девятый день: кисломолочный напиток, рыба и чай, говядина, рис и 3 яблока;
• последний день: кефир, чай с медом, цитрус, рис и ломтик лимона.

Но и эта диета довольно сложная, хотя в меню присутствуют рыба, мясо, яйца и каши. Поэтому, если чувствуете голод, лучше выбрать короткую диету на один день. Или есть еще вариант, позволяющий придерживаться правильного питания и чаще употреблять блюда, способствующие очищению кишечника.

Мнение врача:

“Очищение организма от шлаков и токсинов является важной процедурой для поддержания здоровья”, – отмечают врачи. Они рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты, богатой овощами, фруктами, злаками, источниками белка и здоровыми жирами. Регулярные упражнения также способствуют выведению токсинов через пот и улучшению обмена веществ. Важно употреблять достаточное количество воды, чтобы помочь почкам и печени эффективно очищать организм. Кроме того, специалисты рекомендуют обратить внимание на регулярное потребление зеленого чая, который обладает антиоксидантными свойствами и способствует очищению организма.

Как ОЧИСТИТЬ организм от шлаков и токсинов

Признаки зашлакованности организма

В дальнейшем, если человек продолжает вести нездоровый образ жизни, может развиться поражение внутренних органов и систем, в виде таких заболеваний, как гастрит, колит, язвенная болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда и другие, вплоть до онкологических.

Однако, природа наделила человека уникальной системой самозащиты и саморегуляции. Уже при появлении первых признаков зашлакованности организма, пропадает аппетит, хочется только пить, физического и психологического покоя. Организм, как бы бережет энергию для работы выделительных систем.

Зашлакованный организм приближает старость, т.к. капилляры вокруг клеток блокируются продуктами распада, а скопление шлаков препятствует притоку питательных веществ. Поэтому красота и молодость напрямую зависит от здоровья и степени чистоты организма.

Интересные факты

1. Шлаки и токсины не существуют.Термины «шлаки» и «токсины» часто используются для описания вредных веществ, которые накапливаются в организме и вызывают различные проблемы со здоровьем. Однако, с научной точки зрения, эти термины не имеют четкого определения и не существует никаких доказательств того, что шлаки и токсины действительно существуют.
2. Организм сам очищается от вредных веществ.Печень, почки, кишечник и другие органы работают вместе, чтобы выводить из организма вредные вещества, такие как алкоголь, наркотики, лекарства и продукты метаболизма. Эти органы не нуждаются в дополнительной помощи в виде детокс-диет или очищающих средств.
3. Детокс-диеты и очищающие средства могут быть вредными.Детокс-диеты часто ограничивают потребление калорий и питательных веществ, что может привести к дефициту витаминов и минералов. Очищающие средства, такие как клизмы и слабительные, могут нарушить нормальную работу кишечника и привести к обезвоживанию.

Как очистить организм от шлаков и токсинов? #shorts

Как почистить организм от шлаков и токсинов

Оговоримся сразу: помимо бабушкиных методов, существуют также препараты для очищения организма от шлаков и токсинов. Например, Фортранс, Лавакол, Дюфалак. Все они эффективно чистят кишечник, тем самым способствуя выводу вредных веществ из организма. Но чистка организма от шлаков и токсинов лекарствами может быть весьма опасна, если заниматься самолечением. Поэтому лучший способ и от вредностей избавиться, и себя не покалечить посоветоваться с лечащим врачом.

Мы же поговорим о безопасных методах борьбы со шлаками. Никаких жестких процедур все направлено исключительно на поддержание вашего здоровья.

Баня

Да-да, простая советская баня. А можно и заграничная японская офуро, финская, турецкая. Главное хорошенько пропотеть. И не один раз, а курсом. Его длительность обычно устанавливает врач или косметолог. И даже после того, как пройдете очищающий курс, возьмите себе за правило раз ходить в баню хотя бы раз в месяц. Так вы будете уверены, что шлаки не вернутся в ваш организм.

Обертывания

До запрятанных под кожей вредных веществ можно добраться с помощью детокс-обертываний. Причем наиболее эффективные из них грязевые, так как они не только очищают поры и сальные протоки, но и играючи справляются с небольшими воспалениями или ранками на коже.

Поэтому если вы не знаете, чем почистить организм от токсинов и шлаков, смело отправляйтесь в СПА-салон на обертывания. Достаточно несколько процедур. Перерыв между сеансами примерно неделя. Не забудьте посоветоваться с врачом: у детокс-обертываний есть противопоказания, например, диабет, различные опухоли, открытые раны, болезни сердца и так далее.

Массаж

Массаж ускоряет обмен веществ, улучшает циркуляцию жидкостей в организме, тем самым способствуя быстрому избавлению от отходов, засевших в клетках вашего тела.

Но подойдет не любой массаж, а исключительно лимфодренажный. Он может быть ручным или аппаратным. Лучше выбирать второй вариант он эффективнее. Что касается количества сеансов это мастер определит индивидуально, исходя из степени зашлакованности организма.

Промывание желудка

Чистим организм от шлаков и токсинов радикальными средствами! Не бойтесь, ничего опасного тут нет. Процедуру, которая называется Шанк Пракшалана, предлагают многие СПА-салоны. Ее суть сначала в течение некоторого времени пить немного подсоленную воду, а потом, выполняя специальные упражнения, прогнать ее по всему организму. Вода с солью вымывает все вредности, которые встречаются ей на пути. Процедура довольна дорогая, но зато очень эффективная достаточно одного сеанса, чтобы расставаться со шлаками и токсинами навсегда.

Диета

Как вывести шлаки из организма и похудеть? Конечно, с помощью специальной диеты. Если верить отзывам, всего за четыре недели можно полностью избавить организм от вредных веществ. А еще сбросить примерно 10 килограммов (если, конечно, они у вас лишние).

Итак, как вывести шлаки и токсины и организма с помощью диеты:

• Основное блюдо гречка. Готовить следующим образом: шесть горсточек крупы запарить крутым кипятком, накрыть кастрюльку крышкой, как следует обернуть ее полотенцем и дать постоять пару часов. Потом разделить кашу на 4 приема пищи и есть в течение всего дня.
• Второй секретный ингредиент клетчатка. Купить в аптеке и принимать дважды в день, с утра и перед сном, по две столовые ложки, запивая соком (лучше несоленым томатным) или обычной водой.
• На сладкое 200 грамм винограда или 300 грамм яблок. Фрукты можно есть только в обед после гречки.
• Перед сном прием специального отвара. Нужно взять три столовые ложечки полевого хвоща и залить кипятком (примерно 300-350 мл), настоять в течение часа в термосе.
• В течение суток пить примерно 2-2,5 литра воды. Именно воды, томатный сок не считается:)

Очищение клизмами

Малоприятный, но действительно невероятно действенный метод. Раствор готовится так: на 2 литра слегка подогретой воды добавляется 1 большая ложка свежего сока лимона. Вводить раствор нужно постепенно, в расслабленном виде до тех пор, пока не почувствуются позывы к опорожнению.

Лучшим временем для ежедневной процедуры чистки организма клизмой является вечер (за два часа до сна). Курс длится неделю, затем еще одну неделю раствор вводится через день.

Внимание! Противопоказания против очищения организма клизмами: геморрой, любые боли в животе, воспаления ЖКТ. Перед курсом нужна консультация врача. Также прочтите внимательно статью, которую мы писали раньше об опасностях и осложнениях очищения организма клизмами.

Тибетский рецепт очищения

В тибетский сбор входят: стебли и цветки ромашки, зверобоя, цветки бессмертника, листья земляники, почки и листья березы.

100 г каждого компонента измельчить до состояния порошка. Получившийся состав поместить в посуду с плотной крышкой. Утром 1 ст. ложка сбора заливается 0,5 л крутого кипятка и настаивается 2 часа.

По окончании этого времени процедить. Пить по пол стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс 10 недель.

Перекись водорода

Профессор Неумывакин, проводя исследования, заметил, что для уничтожения онкологических клеток, других патологий, лимфа тонкого кишечника вырабатывает перекись водорода. Но со временем она засоряется и перестает его вырабатывать. Мы можем ей помочь, если будем ежедневно пить 3% перекись водорода.

Последовательность приема перекиси водорода: для начала капаем 2 капли в четверть стакана воды, выпиваем натощак. Следим за самочувствием. Затем каждый день прибавляем по 1 капельке перекиси, доводим до 15.

Если организм нормально реагирует, то 15 капель можно добавлять каждый раз, когда пьете воду на пустой желудок. Перекись хорошо очищает кровь.

Очищение организма активированным углем

Чудодейственная способность активированного угля обусловлена его способностью притягивать, удерживать почти все вредные вещества.

Как правильно провести чистку активированным углем? Способ прост, безопасен, а значит, его можно применить в домашних условиях:

• на каждые 10 кг веса человека необходимо принять 1 таблетку угля. Например, вы весите 80 кг, значит, надо принять 8 таблеток угля;
• это количество надо разделить на 2 приема: утром 4 и вечером- 4;
• перед приемом их следует растереть;
• запивать большим количеством воды;
• в течение дня выпить 2 литра воды.

Курс — 2-3 недели. Уголь нельзя принимать при язве желудка, а также кровотечениях в ЖКТ.

Также вместо активированного угля можно использовать Полисорб МП современный препарат для очищения организма от шлаков и патогенной микрофлоры, а также борьбы с лишним весом. Средство можно принимать детям с рождения, беременным женщинам и кормящим матерям, чего не скажешь о большинстве других препаратов.

Продукты, способствующие выводу токсинов

Самый простой и безопасный способ очищения повысить в рационе долю продуктов, которые действуют как энтеросорбенты, нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника, стимулируют восстановление микрофлоры.

Очищение организма и выведение токсинов с помощью продуктов подойдет для мягкого и регулярного воздействия без лекарственных препаратов. Очищению способствует знакомая нам овсянка, сваренная на воде. Полезными считаются рисовые кисели, отвары и каши. Целебные свойства приписывают гречке, кукурузе и пшену.

Желательно включать в рацион отруби от 1 чайной до 1 столовой ложки в день. Отруби не перевариваются в кишечнике, но стимулируют его перистальтику и очищение, благотворно действуют на микрофлору.

Кисломолочные продукты содержат одновременно бифидо- и лактобактерии, молочную кислоту, которые благотворно сказываются на функции кишечника. Также рекомендуют капусту в любом виде, свежие овощи и фрукты[6]. Однако если в овощах будет повышенное содержание нитратов, химикатов, солей тяжелых металлов, то вместо полезного эффекта легко получить противоположный. Поэтому нужно внимательно выбирать продукты питания.

Инструментальные методы очищения организма

Крайней мерой могут стать аппаратные методы детоксикации. Они показаны лишь в случаях серьезных отравлений или заболеваний строго по назначению врача.

Очистить от токсинов кровь можно с помощью плазмафереза, гемодиализа, гемосорбции, гемофильтрации или гемодиафильтрации. Суть всех этих методик в следующем: с помощью специальных аппаратов плазму крови пациента очищают от тромбоцитов и либо возвращают ее обратно, либо заменяют на донорскую, в которой нет токсинов. Вывести токсины из кишечника можно с помощью гидроколонотерапии и субаквальных кишечных ванн.

Лекарственные средства, выводящие токсины из организма

Этот вариант является более радикальным. Самые распространенные препараты, используемые для выведения токсинов, мочегонные и энтеросорбенты.

Схему действия мочегонных средств мы уже затрагивали в нашем примере с гриппом. Почки более активно начинают фильтровать кровь, и токсины быстро выходят с мочой. Но это актуально только для тех веществ, молекулы которых могут пройти через почечную мембрану.

Энтеросорбенты помогают очистить кишечник от продуктов обмена, токсинов кишечной микрофлоры. Сорбенты связывают молекулы вредных веществ, кишечных газов и естественным образом выводятся вместе с ними из кишечника[7]. Действие энтеросорбентов можно сравнить с действием губки: они буквально поглощают молекулы токсинов и аллергенов. Самым ярким примером может служить известный всем активированный уголь, который применяют при отравлениях. Однако сейчас медицина предлагает щадящие сорбенты нового поколения.

Опыт других людей

“Как почистить организм от шлаков и токсинов” – это тема, которая всегда актуальна. Люди делятся разными методиками и средствами, которые им помогли избавиться от накопившихся токсинов. Одни рекомендуют очищающие коктейли и травяные чаи, другие предпочитают посты или голодание. Есть и те, кто утверждает, что регулярные физические упражнения и здоровое питание способствуют естественному очищению организма. Каждый находит свой собственный путь к здоровью, и важно помнить, что подход к очищению организма должен быть индивидуальным и основан на здравом смысле.

Пошаговый алгоритм детокса. Как правильно очистить свой организм от шлаков и токсинов

Пряности для очищения

Почистить кровь можно также путем добавления в пищу различных приправ и пряностей:

• корицы;
• куркумы;
• красного перца;
• шафрана;
• гвоздики;
• кориандра.

Все эти приправы оказывают слабый кровоочистительный эффект и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Конечно, красный перец нужно употреблять в малых дозах (вместе с пищей).

Шафран, кроме очищения крови, еще улучшает обмен веществ, что также способствует очистке организма от токсинов.

Гвоздику применяют для очистки лимфатической системы, но есть противопоказания к ее употреблению – это воспалительные процессы в организме и гипертония.

Кориандр известен своим свойством выводить из крови тяжелые металлы.

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

• из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
• из головок чеснока и лимона;
• из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
• из цветков гречихи;
• из шиповника и боярышника;
• из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Свойства и особенности сорбентов

Сорбенты имеют пористую структуру. Именно в порах и фиксируются токсины. При этом важно, чтобы размеры пор и молекул вредных веществ совпадали по размерам, молекулярной массе и тропности (направлению роста). Таким образом, структурные элементы сорбентов «притягивают» вредные компоненты и выводят их через ЖКТ.

Сорбенты улучшают состояние при:

• пищевых и лекарственных отравлениях, алкогольной интоксикации;
• дерматитах, астме, нарушениях метаболизма;
• нарушениях пищеварения, метеоризме;
• недостаточность органов естественной детоксикации (почек, печени).

Эффект натуральных сорбентов основан на прямом и опосредованном воздействии на организм.

Некоторые абсорбенты обладают протекторным действием. Они блокируют клеточные рецепторы, не позволяя токсичным соединениям проникать внутрь. Энтеросорбция с помощью природных веществ помогает восстановить кишечную микрофлору после отравлений, инфекционных заболеваний, антибактериальной терапии. Природные энтеросорбенты замедляют и устраняют патологические процессы, возникающие при накопительном воздействии вредных веществ.

Частые вопросы

Как быстро вывести шлаки и токсины из организма?

Увеличить потребление воды — пить достаточное количество воды помогает очищать организм от токсинов.Питаться здоровой пищей — употреблять больше овощей, фруктов, злаковых продуктов, белковых продуктов, нежирного мяса и рыбы.Ещё

Что лучше всего выводит токсины из организма?

Листовая зелень Зелень богата клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, помогающими выводить вредные вещества из кишечника.Яблоки … Свекла … Чеснок … Имбирь … Лимон … Авокадо … СельдерейЕщё•21 мар. 2023 г.

Что попить для выведения шлаков и токсинов?

Белый уголь Актив (1)Лактофильтрум (2)МКЦ (1)Полисорб (3)Уголь (9)ФильтрумСТИ (2)Фитомуцил (2)Энтеродез (2)Ещё

Как понять что кишечник Зашлакован?

Усталость и слабость: накопление токсинов в организме может приводить к уменьшению энергии и выносливости.Проблемы с пищеварением: кишечник может быть перегружен токсинами, что может привести к запорам, диарее и газообразованию.Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление воды. Пить достаточное количество воды поможет организму избавиться от токсинов через почки и кишечник, а также улучшит общее состояние кожи.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление овощей и фруктов. Овощи и фрукты содержат клетчатку, которая помогает очищать кишечник и улучшает пищеварение, а также обогащают организм витаминами и минералами.

СОВЕТ №3

Избегайте излишнего потребления жирной и обработанной пищи. Ограничение потребления жиров и обработанных продуктов поможет уменьшить нагрузку на печень и улучшить общее состояние организма.