Диагноз вирусный гепатит С (ВГС) у людей, привыкших к физически активному образу жизни, вызывает множество вопросов, связанных с особенностями заболевания.
Наиболее частые из них — насколько это заболевание опасно и заразно ли для окружающих, как вести себя в дальнейшем и допустимы ли физические нагрузки при гепатите C.
Можно ли заниматься спортом при гепатите C
Никто не станет утверждать, что гепатит C и спорт — вещи несовместимые. Но решение о продолжении занятий спортом человеком, заболевшим вирусным гепатитом C, не может приниматься самим пациентом.
Даже если болезнь была обнаружена случайно во время очередного профилактического осмотра, и пациент никак ее не ощущал и ни на что не жаловался, процесс повреждения печени, а возможно и других важнейших органов, уже начался. А значит, определенные ограничения в привычном образе жизни и другие перемены человека все-таки ожидают.
При соблюдении некоторых условий и правил заниматься спортом при гепатите C можно.
Эти условия и правила подразумевают выбор оптимальных физических нагрузок при гепатите C во время занятий спортом. Возможно, потребуется смена вида спорта или интенсивности тренировок. Необходимо будет определить также перечень вредных и опасных для здоровья нагрузок, которые должны быть исключены из ритма жизни заболевшего гепатитом C.
Оптимальные физические нагрузки при гепатите C
Рекомендуемые физические нагрузки при гепатите C необходимо подбирать в каждом случае индивидуально. При этом следует ориентироваться на следующие факторы:
- вид гепатита;
- показатели вирусной нагрузки;
- тяжесть болезни;
- степень активности вируса ВГС;
- самочувствие пациента.
После тщательного изучения этих показателей больному, как правило, могут быть разрешены игровые виды спорта (волейбол, баскетбол, теннис). Можно также заниматься плаванием, но только вольным стилем.
Помимо разрешенных врачом тренировок пациентам с ВГС следует выполнять лечебную гимнастику по Лепорскому, нацеленную на препятствование застою желчи. Это совершенно несложный комплекс, занимающий от 5 до 7 минут по 2 раза в день. Однако его выполнение предупреждает функциональные нарушения и воспалительные процессы в желчном пузыре и печени, поэтому пренебрегать этой гимнастикой не стоит.
Какие физические нагрузки при гепатите C вредны
Несмотря на то, что спорт при гепатите C не запрещен, существуют ограничения для отдельных видов спортивных нагрузок, которыми пациент не должен заниматься. Это относится к силовым видам спорта — тяжелой атлетике, армрестлингу, боксу и другим видам, где требуется усиленная работа мышц брюшного пресса или существует риск получения травмы в область печени.
Читайте также:
Любые изнурительные занятия на силовых тренажерах, поднятие тяжестей, слишком усердные подтягивания или отжимания от пола могут считаться опасными и вредными для пациентов с ВГС.
При гепатите C противопоказано глубокое диафрагмальное дыхание, резкие наклоны вперед и в стороны, продолжительный бег, прыжки.
В итоге получается следующий список физических нагрузок, запрещенных при ВГС:
- усиленные и чрезмерные занятия в тренажерном зале;
- тяжелая и некоторые виды легкой атлетики;
- спортивная гимнастика;
- марафонский бег;
- футбол, хоккей, гандбол;
- бокс, борьба и другие контактные силовые виды спорта;
- бодибилдинг;
- плавание стилем брасс и баттерфляй;
- гребля на байдарках и каноэ;
- конный спорт;
- акробатика.
Профессиональным спортсменам или бодибилдерам, применяющим допинговые добавки или анаболики, следует помнить, что гормоны, входящие в состав этих препаратов, губительно воздействуют на печень. То есть их применение способно ускорить разрушительный процесс, вызванный гепатитом.
Заключение
Нисколько не сомневаясь в пользе физических упражнений для больных гепатитом, не будем забывать о коварности этого заболевания и его особенностях в зависимости от генотипа. Об этом обязаны помнить не только лечащие врачи рядовых пациентов, но и врачи спортивных команд или отдельных спортсменов, которые отвечают за самочувствие своих подопечных.
Никакие достижения не стоят того, чтобы рисковать здоровьем или жизнью спортсмена. Поэтому гепатит C и спортивные нагрузки могут мирно сосуществовать только при условии строгого соблюдения ограничений, тщательного изучения анамнеза пациента, оценки его самочувствия и регулярной проверки течения болезни путем лабораторных исследований.
Частые вопросы
Какие физические нагрузки рекомендуется выполнять при гепатите С?
При гепатите С рекомендуется умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание, йога или танцы. Важно избегать перенапряжения и тяжелых физических упражнений.
Какие физические нагрузки следует избегать при гепатите С?
При гепатите С следует избегать тяжелых физических упражнений, подъема тяжестей, высокоинтенсивных тренировок и спортивных соревнований, которые могут привести к перенапряжению печени.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий физической активностью при гепатите С обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие виды нагрузок безопасны для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Предпочтительными видами физической активности при гепатите С являются легкие аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, которые помогут укрепить иммунную систему и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №3
Избегайте переутомления и слишком интенсивных тренировок, постепенно увеличивая нагрузку и слушая свое тело.
Загрузка...
