С окончанием зимы для аллергиков наступают неприятные времена. Начинается: чихание, фырканье, головные боли, насморк, отек, слезотечение, повышенная утомляемость. Что сделать, чтобы немного порадоваться приходу весны?
Дело в том, что сезонная аллергия длится практически круглый год. Одни растения начинают пылить уже в январе, другие – до ноября. К счастью, это не означает, что аллергики обречены. У нас есть несколько способов помочь вам пережить худшие моменты. Конечно, было бы лучше начать с проверки того, что заставляет нас плакать и вызывает насморк, путем проведения тестов на аллергию. Когда мы знаем, что вызывает аллергию, легче подготовиться к худшему. Вот 10 вещей, которые должен делать каждый аллергик.
Держите двери и окна закрытыми
К сожалению, худшее время для аллергиков – весна. Вместо того, чтобы впустить весну в свой дом, закройте дверь перед ее носом. Отправляйтесь на прогулку вечером — тогда пыли и пыльцы в воздухе меньше — или после дождя, который отлично удаляет аллергены из воздуха.
Замена фильтров в кондиционере
Если у вас дома и в машине есть кондиционер – регулярно чистите и обслуживайте его. Спросите у производителя специальные фильтры для аллергиков. Они способны удерживать 95% аллергенов.
Делайте уборку чаще
У вас нет выбора – вы должны стать идеальной леди или хозяином дома. По крайней мере на время. Пылесосом и влажной уборкой мебели и полов вы избавляетесь от аллергенов, залетевших через окно или принесенных извне на куртке или обуви. Людям, страдающим аллергией на некоторые компоненты пыли, стоит задуматься о покупке специального пылесоса с фильтром HEPA (High Efficiency Particle Air), удаляющим мельчайшие частицы пыли, бактерии, вирусы, фекалии клещей, плесень и другие загрязнения размером до 0,3 микрона — действительно крошечный.
Носить маску
В период сильного запыления вы не останетесь в своем доме или соляной пещере на месяц. На велосипед, на прогулку в лес или на луг, на покос травы надевайте специальную одноразовую защитную маску — можно хирургическую — с фильтрами (подавляет 95% аллергенов).
Мойте лицо часто
Придя домой, вымойте лицо, чтобы избавиться от аллергенов. Хотя лучше бы вообще переодеться, принять душ и вымыть голову. Тогда вы можете быть уверены, что то, что вы принесете, утечет вместе с водой и не начнет делать вашу жизнь некомфортной.
Промыть нос и промыть глаза
Запаситесь физраствором и промойте им глаза и нос. Можно промыть нос кипяченой водой с небольшим количеством соли. Таким образом вы удалите из него слизь с бактериями и аллергенами. В аптеках есть и готовые наборы для промывания носа – специальный флакон и смесь для растворения в воде. Наносите увлажняющие капли или физиологический раствор на глаза каждый раз, когда приходите домой. Благодаря этому вы уберете то, что раздражает, и ваши глаза будут меньше слезиться.
Ингаляции для пазух носа
Вдыхание водяного пара помогает при заложенности носа — очищает носовые пазухи и разжижает слизь. Сядьте над горячей миской или раковиной, накройте голову полотенцем и несколько минут дышите влажным теплым воздухом.
Вы можете делать это даже несколько раз в день. Полезны и безрецептурные препараты, например, таблетки на основе дезлоратадина (антигистаминный препарат). Они надолго снимают симптомы аллергии (насморк, слезотечение , кожные недомогания), не вызывая сонливости и проблем с концентрацией внимания.
Избегайте сигарет и дыма
Сигаретный дым может ухудшить течение аллергии , усугубляя ее симптомы – зуд, заложенность носа, слезотечение. Если вы курите — уменьшите или бросьте. И избегать дымных мест. Также рекомендуется не вдыхать другие раздражающие пары — аэрозоли или дым от дровяных каминов.
Много пить
Если вы чувствуете, что ваш нос и носовые пазухи забиты, начните пить больше воды , сока или другой жидкости (не переусердствуйте с кофе и алкоголем — они обезвоживают вас). Вы будете увлажнять слизистую, что в сочетании с промыванием носа может принести действительно хорошие результаты.
Ешьте овощи и фрукты
Поперечное исследование на Крите показало, что у детей, которые ели свежие овощи, фрукты и орехи, было меньше симптомов аллергии. Виноград, яблоки , апельсины и помидоры оказались особенно полезными. Поэтому не помешает попробовать обогатить свой рацион этими ингредиентами. Если у вас нет аллергии на них, конечно.
Частые вопросы
Какие продукты следует избегать, чтобы не получить аллергию?
Для предотвращения аллергии рекомендуется избегать потенциально аллергенных продуктов, таких как орехи, молоко, яйца, рыба, пшеница, соя и морепродукты.
Какие меры предосторожности помогут избежать аллергических реакций?
Для предотвращения аллергических реакций рекомендуется избегать контакта с аллергенами, регулярно проветривать помещение, использовать специальные фильтры для очистки воздуха и следить за уровнем влажности.
Какие меры гигиены помогут предотвратить аллергические реакции?
Для предотвращения аллергических реакций рекомендуется регулярно проводить уборку в доме, стирать постельное белье при высокой температуре, избегать контакта с пылью и использовать гипоаллергенные средства для уборки.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте контакта с аллергенами, такими как пыль, пыльцы, плесень, животные и т. д. Постарайтесь держать дом и рабочее пространство чистыми и свободными от аллергенов.
СОВЕТ №2
Пользуйтесь средствами индивидуальной защиты, такими как маски и очки, при работе в условиях повышенной концентрации аллергенов, например, при уборке или садоводстве.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Проводите регулярную влажную уборку в помещении, чтобы уменьшить количество пыли и пыльцы в воздухе.
Загрузка...
