Лечение астигматизма по Жданову: характеристика методики, основные составляющие, упражнения

Лечение астигматизма по Жданову дает пациенту уникальную возможность корректировать зрение при помощи упражнений для глаз, не прибегая к использованию очков и контактных линз. Вылечить астигматизм можно и дома.

Основные положения метода

Носить очки довольно дискомфортно. Они часто пачкаются, запотевают (зимой это вообще большая проблема). Кроме того, имеют свойство разбиваться в самый неподходящий момент.

Не всегда очки идут человеку, либо не всегда он может подобрать такие очки, в которых бы он выглядел привлекательно.

Но все эти неудобства уходят на второй план перед основной проблемой — ношение очков не улучшает ваше зрение, оно лишь помогает жить с этим более комфортно.

Надев первые очки в 15 лет, вряд ли стоит рассчитывать, что к 30 годам зрение нормализуется, и необходимость в очках пропадет, наоборот, скорее всего вы будете носить более сильную оптику. О лечении речи не идет — сохранить бы текущее состояние.

Вот и профессор Жданов восстановление зрения с использованием очков считает бесперспективным, предлагая альтернативу — методику Шичко-Бейтса.

Жданов Владимир Георгиевич — профессор, президент международной ассоциации психоаналитиков, председатель Союза Борьбы за Народную Трезвость, вице-президент Международной Академии Трезвости.

По образованию физик и психолог. Сейчас живет в Москве, ведет активную работу по пропаганде трезвого образа жизни. Замечательный лектор, которого можно увидеть на различных передачах и собраниях. Кроме того, профессор Жданов применяет методику Шичко-Бейтса для восстановления зрения немедицинскими методами.

Основной постулат его методики состоит в неразрывности связи духовного и физического здоровья человека. Профессор Жданов является противником ношения очков из-за их вредности для здоровья человека и предлагает устранять проблемы зрения собственной без медикаментозной методикой.

В.Г. Жданов использовал известные офтальмологические методики по улучшению зрения ученых-офтальмологов и психофизиологов Шичко и Бейтса.

Философия Жданова

Гимнастика для глаз по Жданову является лишь частью целой философии, которая включает в себя раздельное питание (с отдельным употреблением белков и углеводов и ограничением жиров), а также отказ от негативных эмоций и вредных привычек, наносящих вред здоровью.

Основная цель профессора Жданова – добиться восстановления и возрождения духовного мира человека, который затем положительно скажется и на функции всех его органов и систем.

Основная концепция заключается в попытке избавиться с помощью психологических приемов от вредных привычек, главным образом от курения и употребления алкоголя. Достигается эта цель с помощью тщательного разбора причин, провоцирующих возникновение вредных привычек.

По мнению Жданова, каждая привычка обусловлена внутренней программой. И задача состоит в перенастройке ее на позитив. В принципе, избавление от вредных привычек в любом виде – благое дело, и оно никак не может противоречить официальной медицине.

Профессор Жданов, специалист в области психоанализа, в основу своей методики заложил несколько составляющих:

1. Аутопсихоанализ и избавление от негативных программ поведения. Самый простой пример – это построение лестницы Шичко и ее разбор.
2. Специальные упражнения для глаз, основанные на работах американского врача-офтальмолога У. Бейтса.
3. Применение офтальмотропных препаратов естественного происхождения – прополиса, черники, перги.

Мнение врача:

Лечение астигматизма по методике Жданова основано на комплексе упражнений для глаз, направленных на улучшение их мышечного тонуса и аккомодации. Врачи отмечают, что данная методика включает в себя специальные упражнения, направленные на расслабление и тренировку глазных мышц, что может привести к улучшению зрения у пациентов с астигматизмом. Однако, важно помнить, что любое лечение следует проводить под наблюдением специалиста, и методику Жданова следует использовать только после консультации с офтальмологом.

Показания для применения метода и правила выполнения

Жданов восстановление зрения техника безопасности

Показания для применения методики:

• Усталость глаз.
• Близорукость.
• Астигматизм.
• Дальнозоркость.
• Косоглазие.
• Профилактика заболеваний глаз.

Гимнастика для глаз профессора Жданова подходит не только людям с нарушением зрения, но и тем, чья работа связана со зрительным напряжением.

Целебный «пальминг» помогает расслабить глазодвигательные мышцы. Регулярные тренировки позволяют восстановить работу глазных мускул, улучшить мозговое кровообращение.

Эта методика просто необходима тем, кто желает восстановить зрение по методу Жданова самостоятельно, без хирургического вмешательства.

Пациенты с распространенными проблемами зрения, которые регулярно тренируются, сообщают об эффективности лечебной гимнастики. Они отказываются от очков и корректируют работу важнейшего органа зрительной системы.

Основными условиями эффективности применения данной методики являются систематичность и правильность выполнения каждого упражнения. Только тогда можно добиться поразительного эффекта от зарядки.

При использовании гимнастики для глаз, помните такие важные правила:

1. все упражнения выполняются без очков и линз, их необходимо снять;
2. движения должны быть плавными и непоспешными (особенно это касается пациентов, у которых диагностировано отслоение сетчатки);
3. делать гимнастику необходимо строго такое количество раз, как указано в инструкции, важна и регулярность;
4. запрещено использовать комплекс в послеоперационный период;
5. участие в гимнастике принимают только мышцы глаза, полностью исключается подключение в работу лица.

Следует отметить, что после нескольких занятий у некоторых пациентов могут появляться темные круги, мешки и отёчность век. Этого не следует бояться, совсем скоро все придёт в норму. Такие проявления не являются противопоказанием к продолжению гимнастики для глаз профессора В. Г. Жданова.

Стандартный курс такой подготовки состоит из трех базовых упражнений:

• Часто проморгайте. Это поможет расслабить зрение, настроить орган для тренировки. Быстро и легко, как крылья бабочки, открывайте и закрывайте глаза.
• Вертикальные и горизонтальные движения. Для того чтобы расслабить мышцы глаз, двигайте глазным яблоком вверх и вниз на протяжении четверти минуты и моргните. Далее, необходимо сделать так же, только влево и вправо. Повторите 3–4 раза.
• Следующее в разминке – это работа глазного яблока по диагональным прямым. Ведите глаза вниз и влево, затем медленно в противоположную сторону. Повторить необходимо пять раз для подготовки к комплексу упражнений.

Интересные факты

1. Методика Жданова основана на идее, что астигматизм вызван напряжением глазных мышц, а не дефектом формы роговицы или хрусталика.
2. Основными составляющими методики являются упражнения для глаз, которые направлены на расслабление глазных мышц и улучшение кровообращения в глазах.
3. Упражнения Жданова включают в себя вращение глазными яблоками, моргание, сжимание и разжимание век, а также фокусировку на предметах на разных расстояниях.

Составляющие полного курса терапии по Жданову

При выполнении комплекса упражнений для восстановления зрения по Жданову стоит полностью искоренить привычку надевать очки по любому поводу. Доктор считает, что это только мешает нормальному функционированию глаз, к тому же они негативно влияют на психологическое состояние пациента.

Восстановление зрения по методу Жданова содержит множество компонентов:

1. пальминг;
2. гимнастика для глаз;
3. повороты;
4. солнечные ванны (метод соляризации);
5. ведение правильного образа жизни;
6. метод фиксации.

Характеристика пальминга

Одним из самых популярных упражнений по методу Жданова для лечения зрения является «Пальминг». Разработано оно было врачом-офтальмологом У. Бейтсом.

По его мнению, причиной всех глазных заболеваний является ухудшение психологического состояния человека и чрезмерное напряжение глазной мускулатуры. Следственно, для улучшения зрения необходим покой и расслабление мышц глаз.

Техника выполнения упражнения проста. Необходимо занять удобное положение и сложить руки «домиком» таким образом, чтобы глаза под ними могли спокойно открываться и закрываться.

Пальцы разместить на лбу и скрестить между собой, сделав так, чтобы мизинцы переплелись в области переносицы. Локти, пальцы и кисти должны быть полностью расслаблены.

Чтобы обеспечить максимальное расслабление мышц, можно поставить локти на колени или твердую основу (стол либо стул). Пальцы должны быть скрещены так, чтобы сквозь них не пробивался ни единый луч света. Голову держать прямо.

Необходимо попытаться увидеть перед глазами абсолютную темноту, стараясь не думать о положении глаз. Для этого можно попробовать представить какой-либо красивый пейзаж. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше 3 минут.

При проведении «пальминга» для восстановления зрения профессор Жданов рекомендует следовать совету Бейтса, и думать о чем-то позитивном и приятном. Это может быть какое-то воспоминание, любимая мелодия, запах, цвет и т. д.

Главное, чтобы мысли не способствовали напряжению глазных мышц и оказывали благотворное влияние на психологическое состояние человека.

Для выхода из «пальминга» можно использовать такую схему: поочередно зажмуривать и открывать глаза под «домиком». После этого руки убрать от лица и немного помотать головой в разные стороны.

Открыть глаза и несколько секунд быстро ими поморгать. Такой простой прием значительно улучшит кровообращение в сосудах зрительных органов, если его выполнять регулярно после окончания «пальминга».

Иногда во время выполнения этого упражнения у человека перед глазами могут возникать белые пятна. Чтобы избавиться от них и увидеть абсолютную темноту, следует представлять предметы, имеющие черный окрас.

Можно также попробовать представить банку с черной краской, которая растекается, постепенно замазывая даже незначительные светлые пятнышки перед глазами.

Пальминг стоя проводится после соляризации для расслабления глаз и избавления от солнечных «зайчиков»:

1. Закрыть глаза и повернуться спиной к солнцу (лампочке, свече).
2. Ладони согреть, подышав на них, или, потерев друг о друга.
3. Ладони наложить на закрытые глаза и расслабиться.
4. Ноги расположены по ширине плеч, руки согнуты в локтях, голова наклоняется вперед.
5. После исчезновения изображений перед глазами («зайчиков») необходимо поморгать несколько раз.

Комментарии к упражнению. Данное упражнение противопоказано после:

• Любого оперативного вмешательств на глазах, до того, как пройдет 6 месяцев с момента операции;
• Отслоения глазной сетчатки.

Восстановление зрения по методу Жданова подразумевает выполнение и других упражнений, которые обязательно должны чередоваться с «пальмингом». Но начинать занятия лучше именно с него, плавно переходя к другим приемам.

Определение метода центральной фиксации

Для естественного восстановления зрения академик Жданов рекомендует проводить сеансы центральной фиксации. Они помогают исцелить глаз изнутри, что положительно сказывается на выполнении им своих функций.

Упражнения для глаз, основанные на этой методике, проводятся следующим способом. Сначала остановите взор на каком-то более-менее крупном предмете, затем – на более мелкой его детали, после – на самом незначительной части выбранного объекта и т. д.

Рассмотрим пример:

1. Подойдите к окну и посмотрите на улицу, часто моргая глазами.
2. Остановите взгляд на одном из домов и пристально к нему присмотритесь.
3. Переведите взгляд на окно этого дома, потом – на оконный переплет, затем – на стекло и т. д.

Таким образом, глаза начинают постепенно фиксироваться на мелких деталях, в то время как крупные объекты становятся нечеткими и размытыми.

По мнению доктора Жданова, восстановление зрения с помощью регулярного выполнения этого упражнения происходит за счет улучшения функций так называемого «желтого пятна» или макулы – части глаза, которая более всего чувствительна к свету.

В норме глаз всегда фиксируется только на центральной части рассматриваемого объекта, в то время как другие его детали видны не столь хорошо.

То есть, боковое зрение не отличается особой четкостью, и это абсолютно нормально. Но у людей с проблемами рефракции центральная фиксация серьезно нарушается, вследствие чего глаз старается захватить все объекты, находящиеся в непосредственной близи, одновременно.

Это серьезная аномалия, победить которую помогут упражнения на фиксацию для восстановления зрения по методу Жданова.

Метод соляризации

Упражнения для естественного восстановления зрения по методу Жданова включает еще одну методику – солнечные ванны, или соляризацию. Выполняется такой прием несколькими способами.

Упражнение со свечой или лампой. Сесть ровно, поставить перед собой свечу или настольную лампу. Основной свет должен быть выключен, шторы – закрыты.

Сфокусировать взгляд на свече, после чего начать выполнять повороты головой таким образом, чтобы глаза оставались неподвижными, но создавалось впечатление, будто они тоже двигаются. При этом свеча должна легко «проноситься» перед ними. Фокусировать взгляд на мелькающих рядом объектах не нужно.

Упражнения на солнце – один из самых распространенных вариантов соляризации, рекомендованный профессором Ждановым для восстановления зрения. Выйдите на улицу и подставьте лицо под солнечные лучи. Закрыв глаза, поднимите голову и начинайте медленно поворачивать ею в стороны.

Если поначалу будет трудно выполнять упражнение, можно помогать себе всем корпусом. Когда глаза привыкнут к яркому солнечному свету, можно немного приоткрыть один глаз, но при этом зрачок должен быть опущен вниз. Проделать манипуляцию со вторым глазом.

Курс гимнастики для глаз

• Быстро и легко моргать, стараясь не жмуриться – двигаться должны только веки.
• Поднимать и опускать глазные яблоки.
• Двигать глазами вправо и влево.
• Представьте, что перед вами находится циферблат, после чего остановите взгляд на воображаемой цифре 12, затем переведите его на цифру 3, потом – 6, после – 9 и снова на 12. Немного поморгайте, затем выполните упражнение против часовой стрелки.
• Представьте, что перед вами стоит длинная труба. «Намотайте», а затем «размотайте» глазами на нее веревку. Повторите прием 5 раз.

Такие упражнения для глаз для улучшения зрения по методу Жданова можно выполнять под спокойную музыку, которая расслабит мышцы и позволит сконцентрировать внимание на занятиях.

Повороты телом

Для восстановления зрения профессор Жданов рекомендует выполнять упражнениями не только глазами, но и разными частями тела. Это необходимо для улучшения циркуляции крови в сосудах головного мозга и не только. Проводить такие занятия необходимо утром и вечером.

1. Выполнять наклоны головой: вправо – вперед, влево – назад. Провести 4–5 подходов плавными движениями.
2. Опускать голову вверх и вниз 4–5 раз.
3. Поднимать и опускать плечи 5–10 раз.
4. Вращать плечами вперед и назад – 6–10 раз.
5. Наклонять туловище в стороны 5–10 раз.

Полный комплекс упражнений и занятий для восстановления зрения по Жданову также предполагает ведение правильного образа жизни. Без этого от терапии будет мало толку.

Образ жизни по методу Жданова

Не одни физические тренировки способствуют полному восстановлению зрения – для этого также необходимо принимать определенные препараты:

• водный экстракт на основе прополиса;
• препарат, где содержатся экстракты черники и перги;
• иммуномодулятор.

Нельзя однозначно говорить об эффективности методики Жданова по восстановлению зрения, поскольку на нее влияет целый ряд факторов. В частности, это:

1. правильность поставленного врачом диагноза;
2. склонности к самовнушению или внушаемости;
3. наличие желания и силы воли для прохождения полного курса упражнений для восстановления зрения по методике Жданова.

Чтобы такие занятия действительно восстановили зрительную функцию в полной мере, необходимо:

• Полностью отказаться от вредных привычек.
• Заняться спортом.
• Употреблять только здоровую пищу, особенно продукты с большим содержанием витамина А.
• Следить за тем, чтобы свет всегда падал с правильной стороны (для правшей – слева, для левшей – справа).

Если вы уверены, что выдержите непростые испытания, через которые вам придется пройти для полного выздоровления, тогда не теряйте ни минуты – начинайте заниматься.

Восстановление зрения по методу Владимира Жданова – длительный и трудоемкий процесс, поэтому вы должны хорошо подготовиться к нему. Не бросайте все на полпути, ведь речь идет о вашем здоровье.

Опыт других людей

Лечение астигматизма по методике Жданова вызывает много положительных отзывов. Пациенты отмечают улучшение зрения, снижение утомляемости глаз, а также уменьшение головных болей. Основные составляющие методики – специальные гимнастические упражнения для глаз, правильное питание и отказ от очков. Многие отмечают, что благодаря этой методике им удалось избавиться от астигматизма без хирургического вмешательства.

Лечение астигматизма по Жданову — основные моменты

Комплекс упражнений для глаз

Для астигматизма характерно наличие размытости изображений. Чтобы нормализовать зрительные функции, пригодится комплекс упражнений, который окажется особенно эффективным на ранней стадии патологии.

Благодаря систематическим тренировкам глазные мышцы расслабляются, а роговица восстанавливается. Гимнастику необходимо сочетать с другими лечебными методами.

Тренировка будет успешной, если к ней правильно подготовиться:

1. от занятий ничего не должно отвлекать;
2. заниматься необходимо в хорошо освещенном помещении;
3. нельзя допускать перенапряжения;
4. верьте в благоприятный результат.

Методика ученого при астигматизме:

• На протяжении 2-3 минут выполняется пальминг.
• Перед основной разминкой следует интенсивно поморгать.
• Необходимо по 5 раз переводить взгляд с одной стороны в другую, сверху вниз и по диагонали.
• Рисование прямоугольника – сначала по часовой стрелке, потом против нее. Изображение различных фигур – змеек, восьмерок.
• Круговые движения в одну сторону и в другую.
• Завершающий этап – моргания и пальминг.

Больным с астигматизмом полезно заниматься со свечой. Установив источник света перед собой, необходимо несколько раз двигать взглядом вправо-влево. Потом свечу следует погасить и повторить те же действия, находясь в темноте.

Гимнастика глаз для лечения астигматизма по Жданову

Эта гимнастика подойдет даже тем людям, кто не располагает большим количеством свободного времени. Делать ее можно дома или на работе, больших усилий она не требует.

«Снизу вверх». Для выполнения этого упражнения нужно поднять глаза и резко их опустить, затем снова поднять. Повторять движение нужно в течение нескольких секунд. После этого немного поморгать.

«Вправо-влево». Это тоже очень простое упражнение. Необходимо энергично двигать глазами из одной стороны в другую, как движется маятник.

При правильном выполнении в глазных яблоках появляется чувство напряжения. Если его нет, возможно, следует ускорить движения.

«По диагонали». Здесь надо мысленно построить перед собой квадрат. Начать можно с любого угла, направив в него взгляд. Вести его нужно в противоположный угол строго по диагонали.

Потом следует проработать другие углы. К примеру, если в начале упражнения движения были из верхнего левого угла в нижний правый, то на втором этапе следует двигаться из верхнего правого в нижний левый угол.

«Змейка». Данное упражнение тренирует труднодоступные глазные мышцы, которые редко напрягаются в обычной жизни. Нужно отвести взгляд влево и медленно перемещать его направо, попутно поднимая и опуская до предела, как бы рисуя длинную волнистую линию.

«Часы». Для этого упражнения понадобятся часы с круговым циферблатом. По ходу вращения стрелки следует вращать глазами, постепенно наращивая темп. Длительность упражнения – несколько минут.

Перечисленные упражнения, сочетающиеся с другими полезными рекомендациями доктора Жданова, позволяют достичь улучшения зрения уже после нескольких дней тренировок.

Массаж для лечения астигматизма

Массаж глаз очень полезен при астигматизме. Кроме того, процедура позволяет предупредить развитие катаракты и глаукомы.

Суть массажа: закрываем глаза, легонько нажимаем на определенные точки. Нажатие на каждую точку повторяем трижды. После работы с каждой точкой активно моргаем.

Точки для массажа:

1. верхнее веко (давим двумя пальцами);
2. наружные уголки глаз (средними пальцами);
3. нижнее веко (двумя пальцами);
4. вся поверхность глазного яблока (четырьмя пальцами);
5. астигматическая точка (указательными пальцами).

Чтобы найти астигматическую точку, нужно слегка прищурить глаз, легонько нажимать на веко. Точка находится в том месте, при нажатии на которое зрение становится четким.

Питание

Жданов обращает внимание на то, что зарядка не будет настолько эффективной, если пациент не отрегулирует питательный рацион. Ученый заявляет о важности раздельного питания.

Его система основана на работе известного доктора наук Герберта Шелтона. Суть раздельного питания по Жданову заключается в том, чтобы белковую и углеводную пищу употреблять в разное время.

Профессор выделяет продукты: белковые; углеводные; нейтральные (живые), куда входят и жиры. По системе Жданова запрещено:

• смешивание протеиновой и крахмалистой пищи;
• за раз кушать два продукта с высоким содержанием белка;
• одновременное употребление жиров с протеинами, потому что из-за жира желудочный сок выделяется медленнее;
• сочетание кислых плодов с белками;
• комбинировать блюда, в которых присутствуют углеводы, сахар.

Смешанное питание приводит к нежелательным последствиям. Например, пища, которую крайне нежелательно совмещать, не сможет полностью перевариться.

Как результат – накопление остатков в кишечнике в виде каловых камней. Большинство не подозревает, что примерно 15 лет образовавшиеся шлаки могут присутствовать в организме, отравляя его.

По мнению ученого, здоровье можно восстановить самостоятельно. В этом поможет изменение питательного рациона. Здоровая пища способствует восстановлению органов и систем. Если уделять время тренировкам, зрение улучшится намного быстрее.

Профилактика зрения по Жданову

Любое заболевание, в том числе офтальмологическое, является следствием определенных причин. Если бороться только с проявлениями патологий, полностью справиться с ними не удастся.

Исчезнув на определенное время, болезнь вновь заявит о себе. Комплекс упражнений для глаз профессора Жданова полезен тем, что он не только поможет замедлить прогрессирование нарушения, и предотвратит развитие болезни.

Утром полезно выполнять оздоровительную гимнастику:

1. Проснувшись, необходимо потянуться, а потом повернуться в одну и другую сторону.
2. Несколько раз следует одновременно как можно шире открывать глаза и рот.
3. Поочередное зажмуривание, открывание глаз.
4. Усиленное моргание.
5. В положении стоя нужно кончиком носа изображать в воздухе слова и цифры.
6. Проведение пальминга.
7. Трясите пальцами рук, мысленно считая до 10.

Благодаря несложной разминке расслабятся мышцы, и повысится настроение. Отличной профилактикой офтальмологических болезней послужат тренировки, о которых упоминалось выше.

Профессор настаивает на избавлении от вредных пристрастий. Например, зрение сильно страдает из-за курения и употребления вредной пищи. Поэтому питание должно быть полезным и сбалансированным.

Важная составляющая профилактических мероприятий – сохранение душевного спокойствия. Негативные эмоции и депрессивное состояние провоцирует сбои в работе организма. https://www.youtube.com/embed/6tvVN-rqEfA Источники: drvision.ru, hochuvidet.ru, ozrenie.com, okulist.pro, medglaza.ru

Офтальмологические клиники

Частые вопросы

Как восстановить зрение по методу Жданова?

Метод Жданова Этот метод улучшения зрения основан на рассматривании проверочной офтальмологической таблицы. Заключается в ежедневном «чтении» букв на ней: сначала поочередно каждым глазом, потом – обоими вместе. Тренировки делают не менее 5 минут трижды в сутки.

Какие упражнения при астигматизме?

Плавно поворачивать голову с закрытыми глазами к солнцу или к другому источнику света. Можно выполнять гимнастику во время заката. … Погружать глаза в темноту, то есть проводить пальминг.Часто моргать, особенно при работе за компьютером.

Можно ли исправить астигматизм упражнениями?

Офтальмологи, на основании исследований, утверждают, что упражнения для глаз от астигматизма способны значительно улучшить или даже полностью исправить заболевание на начальном этапе без обращения к хирургии. Упражнения рекомендуется выполнять при любом нарушении и просто для профилактики глазных заболеваний.

Как можно улучшить зрение при астигматизме?

Как улучшить зрение при астигматизме? На сегодняшний день существует три способа коррекции астигматизма: очки, контактные линзы и эксимер-лазерная коррекция.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При изучении методики лечения астигматизма по Жданову, важно понимать, что результаты могут быть индивидуальными. Необходимо быть терпеливым и последовательно выполнять рекомендации, давая своему организму время на адаптацию.

СОВЕТ №2

Помните, что для достижения положительных результатов в лечении астигматизма по методике Жданова необходимо не только выполнять упражнения, но также внимательно следить за режимом дня, питанием и образом жизни в целом.