Какую рыбу есть при переломе: рыбий жир

Жирная морская рыба – идеальный диетический продукт для сращения переломов

Что необходимо для заживления перелома

Не переедайте – ешьте небольшие порции 5 раз вдень + перекусы

Рациональное питание при переломах – это организация дробного питания из полезных продуктов, а также исключение из меню напитков и блюд, которые усиливают течение воспалительных процессов.

Перечень нужных веществ

Лечебное питание начинается с нормализации суточного потребления чистой воды

Для синтеза новых остеобластов организм использует следующие вещества:

Название	Суточная нормадля взрослого
Вода	2,0-2,4 л
Белки животного происхождения	3 г/ кг веса
Микроэлементы	Кальций	1200 мг
Фосфор	900 мг
Магний	500 мг
Медь	2-3 мг
Цинк	25-30 мг
Витамины	D	50 мкг
K	200 мкг
C	200 мг
B6	3,5 мг
B9	500-600 мкг
B12	3, 5 мкг

К сведению. Процесс усвоения питательных вещества – сложный процесс, важным элементом успешности которого является соблюдение баланса витаминов и минералов. Например, дефицит витамина К декальцинирует организм, а без достаточного количества цинка и магния витамин D попросту не усваивается.

Ориентируясь только на цифры из таблицы, за исключением потребления воды, родственникам пострадавшего достаточно сложно составить ежедневное меню. Эту задачу проще решить, зная из чего готовить блюда.

Список полезных продуктов

Тарталетки с икрой и печенью трески

На практике это означает, что в рацион больного, лечащего перелом, должны входить следующие продукты:

морская рыба, печень трески, икра;
кролик, мясо и мозги баранины и говядины, красное куриное мясо, яйца;
творог, сливочное масло и кисломолочные продукты короткого срока хранения;
зелёные овощи, пряные травы, морская капуста;
овсяная (не хлопья) и гречневая крупы;
хлеб грубого помола;
грейпфруты, бананы, сухофрукты, орехи, семечки;
напиток из сухих плодов шиповника, клюквенный морс;
гранатовый соус.

На заметку. Если цена такого ежедневного набора продуктов «кусается» или есть заболевания, например, диабет, которые не позволяют так питаться, травматолог, в зависимости от возраста и пола пациента, выпишет витаминно-минеральный комплекс и другие медикаментозные средства.

Мнение врача:

При переломе многие врачи рекомендуют употребление рыбьего жира. Этот продукт богат Омега-3 жирными кислотами, которые способствуют укреплению костей и суставов, ускоряют процесс заживления и снижают воспаление. Рыбий жир также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Он является ценным источником витаминов D и А, необходимых для заживления ран и укрепления организма в период восстановления после травмы. Врачи считают, что употребление рыбьего жира в период перелома может способствовать более быстрому выздоровлению и уменьшению риска осложнений.

Что Будет с Телом, Если Принимать Рыбий Жир Каждый День

Полезные сорта рыбы при переломах

Привычная всем сельдь, приготовленная в духовом шкафу, не хуже красных рыб

В диете при травмах костей следует отдавать предпочтение таким сортам морской рыбы:

Читайте также:

Что Делать При Ожоге Пальца: Первая Помощь + Лечение

сельдевые – балтийская и атлантическая сельдь, европейские сардины и шпрот;
лососевые – лосось, горбуша, кета, сёмга;
скумбриевые – тунец, скумбрия (макрель);
атлантическая треска.

Рецептов, фото и видео в этой статье, о том, как правильно приготовить рыбу, чтобы она сохранила все сои полезные свойства, не приводим. Такую информацию лучше искать на специализированных диетических кулинарных сайтах. Однако дадим краткие рекомендации.

Важно. Употребление рыбы при переломе костей должно быть таким. Сельдь, треску лососевые и скумбрию лучше готовить на пару или запекать в пергаментной бумаге. Тунец, сардины и шпрот принесут больше пользы в консервированном (в масле) виде. Кушайте около 150-200 г рыбы на ужин, в сопровождении небольшого объёма свежего салата или рагу из зелёных овощей.

Интересные факты

Рыбий жир может способствовать заживлению переломов благодаря высокому содержанию витамина D, который необходим для усвоения кальция, укрепляющего кости. По данным исследований, добавки с витамином D коррелируют с более быстрым заживлением переломов и снижением риска несостоятельности костей.
Рыбий жир также богат омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Воспаление может замедлять заживление переломов, а омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить воспаление и ускорить восстановление.
Включение рыбы, богатой омега-3, в рацион питания при переломе может принести пользу не только для заживления костей, но и для общего состояния здоровья. Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье сердца, мозга и иммунной системы, что может быть особенно важно во время восстановления после травмы.

Питание при переломе костей. Как ускорить заживление? Кальций, БАДы, витамины для сращения

Опыт других людей

Когда речь заходит о рыбьем жире при переломе, многие люди высказывают положительные отзывы. Многие считают, что рыбий жир способствует быстрому заживлению костей и укреплению организма в целом. Он богат Омега-3 жирными кислотами, которые имеют противовоспалительные свойства и способствуют улучшению обмена веществ. Многие пациенты, принимавшие рыбий жир во время переломов, отмечают ускоренное восстановление и уменьшение боли. Однако перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и учесть индивидуальные особенности организма.

Польза и норма приёма oleum jecoris при переломах

Приём oleum jecoris в капсулах не вызывает отрицательных вкусовых ощущений

Группа ненасыщенных Омега-3 жирных кислот, которую содержит oleum jecoris необходимы для:

образования костных клеточных мембран и митохондрий;
восстановления миелиновой оболочки поврежденных нервных клеток;
регенерации соединительных тканей;
сбережения азотистых веществ – главного «строительного материала» для синтеза любого вида тканей;
регуляция кальциево-фосфорного баланса.

Внимание! Инструкция рыбьего жира содержит предупреждение, что приём на голодный желудок может вызвать его расстройство, так что пейте рыбий жир после основных приёмов пищи.

И в заключение хотим напомнить, что лечебное питание играет важную, но не главную роль в лечении переломов. Только ежедневные занятия лечебной физкультурой, по составленному индивидуально плану, могут гарантировать успешное сращение костных обломков и полную функциональную реабилитацию.

РЫБИЙ ЖИР, как это сделано, Жидкий рыбий жир, знакомый вкус детства!

Частые вопросы

Какую рыбу лучше есть при переломах?

Касательно рыбы, существует большое разнообразие – камбала, карп, сельдь, треска, креветки и окунь. Также, магний содержится в хлебе грубого помола. Употребляя комплекс этих продуктов, формирование костной мозоли будет происходить быстрее. Цинк способствует лучшему усвоению кальция.

Что нужно есть для быстрого срастания костей?

Питание при переломах должно быть таким, чтобы срастание костей происходило быстрее. Для этого необходимо: В рацион включить продукты богатые на витамин Д, кальция и аскорбиновую кислоту. Строительным материалом для костей является кальций, но без достаточного поступления витамина Д он не усваивается.

Что нужно для быстрого срастания костей?

Для скорейшего срастания сломанной кости и возвращения к нормальной жизнедеятельности необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться, не пренебрегать физической активностью, исключить вредные привычки. Избегайте стрессов, высыпайтесь.