Блестящие, ухоженные, здоровые ногти – лучшее украшение женских рук. Однако неправильное питание, неправильный уход и стресс отрицательно сказываются на ногтях, делая его слабым, ломким и тусклым. Как этого избежать? На помощь приходят проверенные домашние средства и пищевые добавки, богатые соответствующими витаминами и минералами.
ДИЕТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ
Сбалансированное питание – залог не только лучшего самочувствия и стройной фигуры, но и здоровых ногтей, волос и кожи. Давайте позаботимся о том, чтобы в нашем ежедневном меню не было недостатка в самых важных ингредиентах, а именно:
- Кальций – его дефицит вызывает ломкость ногтей; большое количество кальция можно найти в молочных продуктах (особенно в молоке и сыре)
- Цинк, кремний и магний — обычно встречаются вместе в витаминных препаратах; питают структуру ногтей и ускоряют их рост
- Железо – укрепляет ногтевую пластину; больше всего железа в красном мясе и зеленых овощах (брокколи, шпинат, горох)
- Витамин В2 – необходим для здоровья ногтей; чтобы восполнить его дефицит, в наш рацион должны входить злаковые продукты, бобовые и темно-зеленые овощи.
Такое сбалансированное меню следует дополнить соответствующими пищевыми добавками и тогда увидим здоровые ногти. Готовые наборы витаминов и минералов эффективно помогут нашим ногтям вернуть форму и красивый вид. Выбирайте комптексы с натуральными ингредиентами, влияющих на здоровье ногтей и волос, которые помогают также сохранить кожу здоровой и красивой.
КРАСИВЫЕ И ЗДОРОВЫЕ НОГТИ: ДОМАШНИЕ МЕТОДЫ
Правильный уход за ногтями в значительной степени способствует поддержанию их в хорошем состоянии. Основа – касторовое масло, регенерирующее кожу рук и ногтей. Лучше всего ополоснуть руку слегка подогретым маслом или смазать руку маслом на ночь. Затем надеть хлопчатобумажные перчатки.
Если наша проблема тусклые и обесцвеченные ногти, тогда смажьте их оливковым маслом. Предварительно смешайте его с лимонным соком. Тогда они станут увлажненными и слегка посветлеют.
Удивительно хорошие результаты дает и регулярное использование майонезной маски. Просто окуните в него ногти на несколько минут, а затем вымойте руки теплой водой. Майонез питает и смазывает ногтевую пластину, разглаживает кутикулу.
Ухаживайте за своими ногтями регулярно и они засияют здоровьем и красотой!
Частые вопросы
Как укрепить ногти и сделать их здоровыми?
Для укрепления ногтей их следует правильно ухаживать. Важно поддерживать ногти чистыми, обрезать их регулярно, не использовать их как инструмент, а также избегать контакта с агрессивными химическими веществами.
Как сделать ногти блестящими?
Чтобы придать ногтям блеск, можно использовать специальные полировочные блоки или блестящие лаки для ногтей. Также важно правильно питать ногтевую пластину, употребляя пищу, богатую белком, железом, цинком и витаминами.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Укрепляйте ногти, употребляя пищу, богатую белком, железом, цинком и витамином С. Это могут быть орехи, яйца, рыба, фрукты и овощи.
СОВЕТ №2
Избегайте частого использования ацетонсодержащих средств для снятия лака. Они могут сушить ногти и делать их хрупкими. Предпочтительнее использовать ацетоновые средства не чаще 1-2 раза в месяц.
СОВЕТ №3
Пользуйтесь специальными укрепляющими лаками и маслами для ногтей. Они содержат полезные компоненты, которые помогут укрепить ногтевую пластину и сделать их более блестящими.
Загрузка...
